如何給身體做大掃除？ 開春多吃四種蔬菜

 　　生活中有很多女性朋友為了解決自己的皮膚問(wèn)題，會(huì)購(gòu)買大量的護(hù)膚品，其實(shí)有時(shí)候臉部問(wèn)題是身體中國(guó)毒素過(guò)多的一種表現(xiàn)，比如說(shuō)腸道毒素過(guò)多可能導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)色斑。生活中的毒素?zé)o處不在，無(wú)論何時(shí)大家都需要注意身體排毒，開春時(shí)能排毒的蔬菜主要有四種，下面小編為大家介紹一下。

　　黃瓜——清熱促代謝

　　《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出廢物。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的廢物。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來(lái)涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

　　黑木耳——血管清道夫

　　黑木耳，性甘味平，有解毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到解毒清胃的作用。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤(rùn)的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來(lái)清炒、涼拌、做湯均可。

　　海帶——吸脂去浮腫

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的解毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

　　蘆筍——清熱防口干

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利解毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

　　黃瓜是一種公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)蔬菜，有清熱解毒的功效，女人多吃有益于改善膚質(zhì)。黑木耳有益于清除血管中的毒素，吸附能力較強(qiáng)，還能防治缺鐵性貧血。海帶是一種海生植物，有利水消腫的功效，可以涼拌也可以做湯。另外，春季時(shí)的蘆薈也是很不錯(cuò)的解毒蔬菜，能解決口干、煩熱等癥狀。