要想冬季保持美好容顏 這幾種水果不可少

冬季對(duì)于很多愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)并不好過(guò)，因?yàn)槎練鉁伢E降，天氣寒冷，很容易導(dǎo)致身體皮膚缺水。我們的肌膚會(huì)面臨干燥缺水暗黃無(wú)光澤的境遇，這時(shí)候如果單靠化妝品保養(yǎng)肌膚，可能以不太可能，那怎么辦呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，在冬季，除了使用必須的化妝品，只要多吃水果，就可以達(dá)到潤(rùn)肺又養(yǎng)顏的效果，不信接著往下看。

1、葡萄--抗氧化之王。

葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。

如果食欲不振，早餐時(shí)可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開(kāi)。

專(zhuān)家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過(guò)20粒。

2、梨--潤(rùn)肺果

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。

生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個(gè)(約150克)切成大塊，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數(shù)日。

咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。

3、蘋(píng)果--女人的美容果

蘋(píng)果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋(píng)果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。

消化不良所致腹瀉，可用蘋(píng)果泥治療。準(zhǔn)備幾個(gè)蘋(píng)果，用開(kāi)水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。

專(zhuān)家提醒：由于蘋(píng)果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時(shí)有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋(píng)果。

以上提到的冬季養(yǎng)顏又潤(rùn)肺的水果，朋友們可以有意識(shí)的吃一些。而且像葡萄、梨和蘋(píng)果，隨處可見(jiàn)，想吃直接買(mǎi)來(lái)吃就可以了。冬季漫長(zhǎng)而寒冷，大家除了保證每天營(yíng)養(yǎng)均衡還要注意保暖，多吃水果和蔬菜，相信你的肌膚無(wú)需刻意保養(yǎng)都會(huì)光澤照人的。