有些人們?yōu)榱私】?，為了減肥，就控制自己不要去吃垃圾食品。我們在超市里會看到一些“健康食品”，比如；雜糧餅干、風味酸奶、燕麥片等。它們都看起來很健康，人們就紛紛去買。但它們真的健康嗎？小編帶你了解一下
01
雜糧餅干
雜糧餅干聽起來很健康，滿滿的膳食纖維，但是真正的威脅常常被忽視。請看某品牌雜糧餅干的營養(yǎng)成分表：每百克餅干含有6.2g膳食纖維，但是請注意！另外還有33g脂肪！不如直接吃粗糧，物美價廉，還不用擔心額外的脂肪。
02
果蔬汁
果蔬汁可謂是健康生活的標配了，各路明星網(wǎng)紅都喜歡舉著大杯顏色各異的果蔬汁拍照。其實，果蔬汁的陷阱很隱蔽，一不小心就會掉坑里，營養(yǎng)流失。如果是鮮榨果汁，很多維生素會被氧化破壞，另外，把果渣去掉的話就犧牲了膳食纖維。容易攝入過量。吃一個橙子很費勁，喝三個橙子的汁卻毫無壓力。果汁的飽腹感也差，喝著喝著，就長了不少肉。認真看一下配料表，找找白砂糖的位置。白砂糖越靠前，含量越多，再加上水果本身的糖分。這哪是喝果汁？分明就是糖水嘛！
03
花式燕麥片
燕麥應(yīng)該是最紅的健康食品了，市面上各種品牌讓人挑得眼花繚亂?？匆粋€市場上很受歡迎的燕麥片的營養(yǎng)成分表：每百克麥片居然有23.7g糖、15.8g脂肪，怪不得這么好吃?。?/p>
04
風味酸奶
很多妹子都喜歡吃酸奶+水果當晚餐，聽起來低卡減肥的酸奶，吃起來是沒有味道的。
市面上很火的一款酸奶，賣點就是健康低卡，但是看下配料表，不僅添加了奶油，而且配料表中排名第三位的就是白砂糖哦！
怎么樣?今天大家了解了市場上一些所謂健康食品，進一步研究后，是不是并如你所想的那樣。有些想要減肥的人還是不要被這些表面打著健康食品的標志所迷惑，只不過是商家為了促進銷售。真正的減肥食品也只是作為補劑，但不能代替食物。
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