預(yù)防痔瘡的常見(jiàn)方法

　　肛腸痔瘺病俗稱痔瘡，是人類特有的常見(jiàn)病、多發(fā)病。據(jù)有關(guān)普查資料表明，肛門直腸疾病的發(fā)病率為59.1%，痔占所有肛腸疾病中的87.25%，而其中又以內(nèi)痔最為常見(jiàn)，占所有肛腸疾病的52.19%。男女均可得病，女性的發(fā)病率為67%，男性的發(fā)病率為53.9%；任何年齡都可發(fā)病，其中20-40歲的人較為多見(jiàn)，并可隨著年齡的增加而逐漸加重，故有“十人九痔”之說(shuō)。

　　痔瘡的發(fā)病率很高，痔瘡患者經(jīng)手術(shù)治療或其它療法治療后，復(fù)發(fā)率亦較高。究其原因，除治療不徹底外，不注意預(yù)防痔瘡的發(fā)生，也是重要的因素，故痔瘡的預(yù)防很關(guān)鍵。

　　預(yù)防痔瘡的常用方法有：

　　1、注意排便衛(wèi)生，便后清洗肛門，最好便后用自來(lái)水沖洗肛門。

　　2、改變飲食結(jié)構(gòu);多吃蔬菜，如菠菜、瓜類、蘿卜等;成熟的水果，如蘋果、香蕉、梨;適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)如牛奶、禽蛋以及適當(dāng)?shù)闹?足夠的飲水，每日水量應(yīng)達(dá)2000～3000毫升;避免食用辛辣食物，不飲酒，以使大便軟化或緩解便秘。

　　3、調(diào)節(jié)日常生活，養(yǎng)成每天早晨大便一次的習(xí)慣，若有便意應(yīng)及時(shí)上廁所(痔病患者坐馬桶較蹲坑為好)。不要長(zhǎng)時(shí)期持續(xù)站立或坐著工作，宜間斷地更換不同姿勢(shì)。杜絕排便時(shí)長(zhǎng)時(shí)間閱讀。

　　4、除散步、跑步、體操等鍛煉外，可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，即雙膝與胸部貼床，臀部提高，肛門內(nèi)縮之后又放松，如此每天反復(fù)進(jìn)行30～50次?；蛉⊙雠P位作肛門內(nèi)縮動(dòng)作，或站立或坐，并配合深吸氣，肛門內(nèi)縮，而后深呼氣，肛門放松。后者在白天工作間隙也可進(jìn)行。

　　5、痔瘡患者堅(jiān)持熱水坐浴，以30～40℃熱水加少量食鹽，每次15～20分鐘，早晚各1次。

　　預(yù)防痔瘡的方法很多，只要注意在日常生活中認(rèn)真去做，不僅可以預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生，對(duì)于已經(jīng)患有痔瘡的病人，也可以使其癥狀減輕，減少和防止痔瘡的發(fā)作。