每逢秋冬季節(jié)正是肛腸疾病的高發(fā)期。除受天氣寒冷影響外，還與人們的飲食習慣密切相關。比如，不愛吃粗糧，經常吃精細飲食；油脂攝入過多，經常飲酒，喜歡吃辛辣食物；冬季常吃火鍋、燒烤等食物。再加上很少參加戶外活動。這些都會引發(fā)和加重肛腸疾病。
出現便血及時就醫(yī)
許多肛腸疾病患者都不在意初期的癥狀，病情一拖再拖，耽誤了最佳早期治療時機。因此，發(fā)現初期癥狀盡早就醫(yī)是治療的關鍵。
肛腸疾病主要的癥狀以大便時出血最為常見，引起便血的常見病變主要有痔瘡、肛裂、息肉、結直腸炎癥、潰瘍等。因此，發(fā)生便血時需盡早就醫(yī)辨明病因。
每天兩次提肛運動
提肛運動是一種主動地、有意識而規(guī)律地收縮肛門及會陰部的肌肉，以達到防病健身目的的運動。通過做提肛運動，肛門有規(guī)律的收縮和放松，可改善肛門周圍的血液循環(huán)，使淤血得以消除，且可減輕或消除肛門括約肌痙攣，使肛門擴大，排便通暢，還可促進肛門手術后的恢復。
具體做法是，將大腿用力夾緊，配合吸氣，同時向上提收肛門。提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松，一提一松為一次。最好每天早晚各練一遍，早晨起床前可躺在床上練習，也可在起床后站立練習，晚上睡覺前也可以練習，每遍練30-50次，以不感疲乏為宜。
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