噩夢與情緒有關(guān)？ 晚睡人士更易做噩夢

　　大家在睡覺的時候都希望美夢相伴，但有些人卻總是被噩夢困擾。很多人相信，做噩夢是不祥的預(yù)兆，所以說，做噩夢不僅會讓人在睡夢中恐懼，就連醒來后都是心有余悸，很久才能恢復(fù)過來。但做噩夢也是有規(guī)律的，有研究顯示，晚睡的人更容易做噩夢。下面小編為大家介紹一下。

　　晚睡更容易做噩夢

　　土耳其科學(xué)家調(diào)查了264名大學(xué)生的睡眠習(xí)慣，并利用睡夢焦慮指數(shù)測量了其噩夢發(fā)生頻率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數(shù)平均達(dá)到2.10，習(xí)慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對近4000人的網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在20多歲的女性中，熬夜與噩夢存在正比例關(guān)系。

　　至于夜貓子更容易做噩夢的原因，研究人員猜測，可能是情緒因素惹的禍。另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥等疾病與睡眠問題關(guān)系密切。

　　研究顯示：三種人更易做噩夢

　　1、年輕人

　　“受金融危機(jī)的影響，因不堪噩夢困惱來求助我的人將近翻了一番。以前這部分人只占我門診量的5%，現(xiàn)已增加到10%。”睡眠專家在接受記者采訪時憂心地表示，突然失業(yè)、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的“主力軍”。

　　2、女性

　　最近，英國西英格蘭大學(xué)研究人員跟蹤5年發(fā)現(xiàn)，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強(qiáng)烈。

　　3、兒童

　　馬克教授表示，做噩夢的頻率還可能與年齡有關(guān)。一周內(nèi)大約有1/4的5-12歲兒童因噩夢驚醒。原因是兒童的大腦還在發(fā)育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向成人期時，噩夢的頻率也會增加，此后便開始減少。

　　由此可見，晚睡可能會因?yàn)橛绊懭说那榫w，進(jìn)而促使噩夢的出現(xiàn)。而且晚睡對身體的損害非常大，大家應(yīng)盡量做到早早睡覺。此外，年輕人，女性朋友和兒童這三類群體最容易做噩夢，前兩者可能與情緒有關(guān)，兒童做噩夢可能是因?yàn)殡娔X還在發(fā)育，更容易受到外界的影響。所以說，大家在日常生活中應(yīng)穩(wěn)定心神，防止噩夢的出現(xiàn)。