現(xiàn)在很多老年人十分注重心理建設(shè)，老年人心理保健方法有很多，什么才是大家應(yīng)該值得關(guān)注和學(xué)習(xí)的，為了更好的保證老年人的身心健康，我們在平時應(yīng)該多多的搜集一些有效的信息，這是呵護(hù)大家身心健康的好行為，好機(jī)會就在你的眼前，讓我們一起來關(guān)注吧，心動那就趕緊來行動。
有很多的因素會導(dǎo)致我們產(chǎn)生更多的負(fù)面情緒，從而影響到身體的狀況。而對于老年人來說，他們的情緒波動較大，這些不良的情緒對健康是非常有害的。事實(shí)上，老年人通過一些方法可以保持積極和良好的心態(tài)，這對身體健康有很大的幫助。
老年人心理保健方法：
第一、不要期望和思慮過多
老年人不要有過多、過高的期望，不要思慮過多徒增煩惱，令自己發(fā)脾氣，應(yīng)給自己留一個心理的空間，以便令自己更容易接受一些事情。
第二、正確地稱贊自己
不要過于自卑和自憐，不要太多地責(zé)怪自己，以及生氣，反而應(yīng)以積極的態(tài)度贊美自己，這會對你的行為產(chǎn)生積極的影響。
第三、遇到失望時要學(xué)會自救
當(dāng)自己面對一些挫折、或不順心的事情時，不要過于急于發(fā)脾氣和失望。首先應(yīng)該冷靜、沉著面對，不能失去希望與信心，也不能因此而失望、緊張、煩惱、焦慮、易于引起情緒起伏等。應(yīng)該控制好自己的脾氣，使自己的身心處于積極的健康狀態(tài)。
第四、積極地參與生活
無論在什么情況下，都保持一定的熱情，那么埋藏在心中的陰霾就可以消除。當(dāng)你不開心的時候，應(yīng)把所有的精力投入到豐富多彩的生活中時，這會令人感到充滿喜悅。
第五、保持和創(chuàng)造快樂的心態(tài)
樹立樂觀的態(tài)度是克服負(fù)面情緒的法寶，每個人都可以根據(jù)自己的情況來創(chuàng)造一個快樂的環(huán)境。情緒中有外在因素，但可以控制它，在困難面前不要?dú)怵H。
第六、學(xué)會釋放消極的情緒
面對不利的環(huán)境，我們應(yīng)該學(xué)會釋放消極的情緒，可以找?guī)讉€知心朋友，發(fā)泄內(nèi)心的壓抑和不滿，適當(dāng)發(fā)泄，有利于釋放負(fù)面情緒。
第七、學(xué)會寬容
老年人應(yīng)該學(xué)會寬容，培養(yǎng)自己寬廣的胸懷。在生活中，即使是你身邊的人在生你的氣，抱怨你的時候，也要學(xué)會寬容。老年人與他人建立起良好的人際關(guān)系，可以帶來歡樂和安慰。一個人心胸狹窄、容易發(fā)怒的人，只會損害自已和他人。學(xué)會包容、欣賞、原諒他人，這樣心情也會保持樂觀。
總之，人的情緒與免疫功能有非常直接的關(guān)系，如果老年人經(jīng)常生氣，會導(dǎo)致身體的免疫功能下降，疾病就會產(chǎn)生。因此，老年人應(yīng)該學(xué)會控制自己的脾氣，把不良的情緒釋放，這樣有益于老年人的身心健康。
老年人的生活當(dāng)中也是十分容易引發(fā)一些不良的情緒的，這些情緒的出現(xiàn)是十分不利于大家的身心健康的，所以說不良情緒應(yīng)該及時的得到釋放，呵護(hù)老年人的身心健康，我們應(yīng)該在平時多多的關(guān)注，老年人心理保健方法上面為大家推薦了，你是否會錯失好機(jī)會呢？
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