第一招:鑒別“善意”出汗OR“惡意”出汗
出汗是由外界溫度升高而引起的,人體通過出汗發(fā)散熱量調(diào)節(jié)體溫。專家認(rèn)為,夏天坐著工作,每天的發(fā)汗量約為300克,體力勞動時出汗量會增加10倍。這些“出汗”現(xiàn)象都只發(fā)生在人體皮膚表層,帶走體內(nèi)多余的熱量,出汗后人會感到非常舒服。因此,諸如運動出汗、桑拿出汗等“被動出汗”就是善意的,有助于身體排出毒素,正常進(jìn)行新陳代謝工作。
在現(xiàn)實生活中,很多人存在“主動出汗”的現(xiàn)象,即在沒有日照、運動的情況下,莫名其妙地自發(fā)流汗,俗稱出“虛汗”,這種出汗就是“惡意”的。專家提醒,“出虛汗”極易導(dǎo)致脫水、體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂、微量元素喪失等,還可能是某些疾病的前兆。
第二招:多吃紅棗等健脾食物搞定“惡意”出汗
有研究表明,“出虛汗”多半是因為氣虛脾弱造成的。“虛汗患者”除了適當(dāng)運動增強體質(zhì)之外,更應(yīng)當(dāng)吃些健脾食物。好想你棗是最佳選擇,不僅能夠健脾養(yǎng)胃,而且能夠補充因出汗而缺失的營養(yǎng)。
中醫(yī)認(rèn)為:紅棗性甘、溫,歸脾胃經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。臨床上常常用于治療中氣不足,脾胃虛弱,體倦懶言,食少便溏等癥;或與補益藥配伍,有促進(jìn)藥力吸收,提高滋補效能的作用。好想你是紅棗行業(yè)的標(biāo)桿企業(yè),即食棗、紅棗脆片等產(chǎn)品是國民公認(rèn)的健康零食,即食、泡茶皆宜,想怎么吃就怎么吃。脾胃虛弱者在夏日里吃些好想你棗可以維持身體平衡,讓每一滴汗水流得健康向上。
總之,“汗為心之液”。在炎熱夏季養(yǎng)生,要盡可能地“善意”出汗,避免“惡意”出汗。在日常生活中,好想你提醒您多進(jìn)行以“持續(xù)、均勻、微汗”為標(biāo)準(zhǔn)的健康型運動,讓汗水排出的同時,帶走身體內(nèi)的毒素和多余的熱量。而對于“惡意”出汗者,不妨多吃好想你棗,健脾和胃、補中益氣,并配合適當(dāng)鍛煉,達(dá)到改善體質(zhì)、拒絕“惡意”出汗的目的。
編輯:程淑燕