中醫(yī)認為:玉米性平味甘,具有調(diào)中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。玉米磨面后,其脂肪70%是亞油酸,磷、維生素B1的含量居谷類食物之首;常食有降壓降脂、降低人體膽固醇、減肥等功效。
主料:細玉米面150克、餃子粉100克、粉絲1把、豆腐干4塊、大白菜200克。
調(diào)料:蔥姜末、鹽、豉油、生抽、橄欖油。
做法:1、將豆腐干和粉絲切碎末、大白菜切碎后,加蔥姜、調(diào)料拌勻成餡入味;2、白面和玉米面拌勻后,邊倒入開水,邊用筷子攪拌;3、待面成大塊疙瘩后,稍涼片刻,揉成面團,餳十分鐘;4、將面團揉成條后,揪成小劑子,搟成大餃皮,包入餡料,捏成餃子形狀;5、開水入鍋旺火蒸15分鐘,即可出鍋食用。
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