夏季減肥中醫(yī)有哪些有效的藥膳

 　　現(xiàn)如今減肥的朋友也是越來(lái)越多，不管在什么季節(jié)，減肥的腳步也是從未停止。而隨著夏季的到來(lái)，我們?nèi)绾卧谙募具M(jìn)行有效的減肥呢?運(yùn)動(dòng)是我們最容易想到的方法，但是飲食其實(shí)也是一種非常好的方法嗎?下面就由小編來(lái)為大家介紹下夏季減肥的中醫(yī)藥膳...

　　中醫(yī)推薦三款夏季減肥食譜

　　瘦小腹魚(yú)湯

　　材料：

　　1 、水芹菜4兩、制香附5錢(qián)、鯽魚(yú)1條、香砂仁5錢(qián)、淮山3錢(qián)、枳棋子3錢(qián)(中藥行買(mǎi)的到)。

　　做法：

　　1 、將鯽魚(yú)用油先煎過(guò);

　　2 、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2 個(gè)鐘頭即可。

　　用法：此湯可當(dāng)中晚餐食用。

　　功能：可有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。

　　消脂湯

　　材料

　　1 、黨參5錢(qián)、車(chē)前子3錢(qián)(用布包好)、淮山4錢(qián)、澤瀉3錢(qián)、山楂2錢(qián)、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)

　　做法： 1、將全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時(shí)，水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉。

　　2 、燉好之后當(dāng)中飯吃，肉可吃，這樣才會(huì)飽。

　　注意!早晚還是可維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有淀粉類(lèi)的東西，如：飯、饅頭、面、面包?這樣效果會(huì)更明顯哦!

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　　順氣減肥湯

　　材料：蛤蜊10兩、雞胸骨1 副、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹

　　做法：

　　1 、將雞骨燙過(guò)之后，將血水及浮油撈干凈

　　2 、將竹筍、人參須、雞骨一起放入鍋中，燉到水開(kāi)為止

　　3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊開(kāi)口即可

　　以上就是小編介紹的關(guān)于夏季減肥的3種中醫(yī)藥膳，相信大家看完以后都有了一定的了解。大家也不妨在夏季試一試以上的食療，另外要注意下健身運(yùn)動(dòng)不能太累自己，所以最好的方法是飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合，那樣才能更好的減肥。