“什么時候能瘦成一道閃電”相信已經(jīng)成為大多數(shù)女性的都有的想法了,尤其對于身形比較肥胖的朋友來說更是如此。而減肥的方法也是十分多的,運動就是人們選擇最多的方法之一,那么你知道嗎?在運動前后,如果與飲食結(jié)合,減肥的效果更佳哦,那么下面就由小編來為大家介紹幾種中醫(yī)減肥的食譜!
1.枸杞子燒鯽魚
【主料】鯽魚1條。
【配料】醬油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精各適量、枸杞子若干。
制法:
①將鯽魚去內(nèi)臟、鱗、洗凈,蔥切絲、姜切末。
②將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及適量水,稍燜片刻。
③投入枸杞子再燜燒10分鐘,加味精即可。
2.竹筍銀耳湯
【主料】竹筍150克。
【配料】銀耳、雞蛋、精鹽各適量。
制法:
?、賹⒅窆S洗凈,銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊。
②鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒5分鐘,加鹽調(diào)味即可。
中藥如何瘦身 運動飲食搭配好!
3.開水白菜
【主料】白菜心200克。
【配料】雞湯(或鮮湯)適量、鹽、味精、胡椒粉各少許。
制法:
?、侔撞诵南磧羧ソ罱j(luò),入沸水中焯斷生,即刻撈起用涼開水漂涼,瀝干水分,修整成型后放入湯碗中加上味精。
?、诔村伻脒m量雞湯、鹽、胡椒粉燒沸,去浮沫,輕輕倒入菜心碗中即成。
科學(xué)、正確的減肥方法對于最終的效果也是有很大的幫助的,俗話說:“生命在于運動”堅持每天的鍛煉當(dāng)然是有效的減肥方式,但是如果因為飲食錯誤,也是沒有用的哦!那么不妨試試以上推薦的幾種中醫(yī)減肥食譜吧!相信會對大家有用的!