鴨梨山大白骨精抗壓全攻略

在歡愛時(shí)，愛人常說的一句話就是“有了快感你就喊!”但是，面對(duì)來自生活、工作中出現(xiàn)的各種壓力，當(dāng)你精神憂慮、抑郁寡歡的時(shí)候，你又是否能像歡愛那樣喊出來呢?

面對(duì)全球經(jīng)濟(jì)的不景氣，物價(jià)上漲，面對(duì)這前所未有的壓力?不少人被這座大山壓垮，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。當(dāng)生活、職場(chǎng)的壓力積累時(shí)間太長，大腦對(duì)外界承受能力超標(biāo)了，身體或心理就會(huì)受到莫名傷害，你的抗壓能力也要不斷提升。

壓力來源一：結(jié)婚生子誘發(fā)職場(chǎng)危機(jī)壓力

很多女性在婚后都不敢生小孩，怕生小孩后，職位就會(huì)被他人取代。但是社會(huì)、家庭卻不允許，不斷催促生個(gè)白白胖胖的胖小子，職位與孩子的兩難選擇讓女性壓力山大。

解壓支招：預(yù)先溝通比抱怨更管用

女性在生育前首先要做好心理準(zhǔn)備，也可以跟上司商量好，你產(chǎn)后會(huì)被安排在哪個(gè)職位，事先知道自己產(chǎn)后的職位，可以對(duì)此有所了解和準(zhǔn)備，在重新回來崗位后更容易上手，免得到時(shí)候又來個(gè)手忙腳亂，而且還能更快的融入新職場(chǎng)新環(huán)境。這樣總比生完BB后，職位沒有了，還得抱怨，而且抱怨的時(shí)間越長，那不良的情緒越容易影響你的工作效率，還讓你情緒壓力越來越大。你也可以換一個(gè)角度思考，在生育了小孩后，把他撫養(yǎng)好，這也是你的成功。

壓力來源二：職業(yè)瓶頸導(dǎo)致進(jìn)退兩難

職場(chǎng)生活中，最怕的就是到瓶頸期(也就是所謂的倦怠期)。工作幾年，身上的棱角與傲氣被磨得一點(diǎn)不剩。就算工作再積極，BOSS也看不到，更別提工資能體現(xiàn)價(jià)值了。長此以往，理想的遙不可及和現(xiàn)實(shí)的殘酷，讓人受盡來自自身的精神折磨。

解壓支招：熬過倦怠期，重拾職業(yè)價(jià)值

現(xiàn)今社會(huì)，大多數(shù)的助人職業(yè)主要由女性擔(dān)當(dāng)，如護(hù)士、幼兒園教師、心理醫(yī)生等，女性更容易處于職場(chǎng)瓶頸期。有關(guān)專家說道：“只要熬過這段倦怠期，在過程中增長自己的能力，最后還是會(huì)重拾職業(yè)的價(jià)值。”女性可以在工作中花心思努力完成任務(wù)，事情還是會(huì)有所改善，結(jié)果也會(huì)往好的方向發(fā)展。同時(shí)，自我調(diào)節(jié)也是重要一環(huán)。學(xué)會(huì)多一些自我放松，多參加集體活動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)，構(gòu)筑良好的人際關(guān)系，在遇到問題時(shí)也可以獲得他人的幫助。

壓力來源三：“剩女”壓力誰來擔(dān)?

根據(jù)社會(huì)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料顯示，女性在超過25歲之后，能夠把自己成功嫁出去的概率以每年5%的速度遞減。盡管醫(yī)療條件越來越好，女性生育黃金時(shí)間的限制有所放寬，但好技術(shù)比不上自己的硬朗身體，如此種種標(biāo)準(zhǔn)皆徒添“剩女”壓力。

解壓支招：面對(duì)職場(chǎng)與情場(chǎng)，多做雙選題

“剩女”壓力山大已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)，但是，“剩女”應(yīng)該有信心能把愛情與工作一同收入囊中。職場(chǎng)和情場(chǎng)并不只能是單選題，它們也可以是多選題。關(guān)鍵是要合理安排好時(shí)間，平時(shí)多參加一些群體活動(dòng)，有助于擴(kuò)大交友圈子，為自己有段好戀情做個(gè)鋪墊。如果有朋友介紹對(duì)象，“剩女”們不妨可以抱著大方豁達(dá)的態(tài)度，而不是一味的拒而遠(yuǎn)之。如果你是“不婚族”，大可直接跟家人討論，獲取家人的支持和幫助。

編輯結(jié)語：

想要翻越眼前來自生活、職場(chǎng)中的“壓力”大山，不妨心平氣和地多轉(zhuǎn)換角度思考，只要舒壓有方，主動(dòng)調(diào)整個(gè)人狀態(tài)與外界環(huán)境相適應(yīng)，便可保身心健康無虞。

（責(zé)任編輯：zxwq）