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我們常常聽人家說多吃蔬菜,原因不僅僅是因?yàn)樗鼈兊木S生素含量高,或者說一些稀有元素什么的,更重要的是一些蔬菜具有排毒的功能。而我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱排毒為“解毒”,許多傳統(tǒng)膳食具有清熱解毒之
我們常常聽人家說多吃蔬菜,原因不僅僅是因?yàn)樗鼈兊木S生素含量高,或者說一些稀有元素什么的,更重要的是一些蔬菜具有排毒的功能。而我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱排毒為“解毒”,許多傳統(tǒng)膳食具有清熱解毒之效。至于剛才我們說的蔬菜,下面我們會(huì)為大家適量列示一些出來。高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭痛……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。當(dāng)健康面臨威脅,排毒就成了每日必不可少的功課。膳食纖維來自新鮮的蔬菜水果,是天然的綠色清道夫。在美國(guó)、歐洲的女性中掀起了一場(chǎng)“蔬果排毒,健康肌膚”的風(fēng)潮。不少人都選擇洗腸、吃藥來排毒,卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時(shí),有意識(shí)地選擇一些排毒食物,并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是消除毒素的正確方法。⒈胡蘿卜:是有效的排汞食物。其含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。⒉大蒜:大蒜中含有的大蒜辣素、大蒜新素等特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。⒊葡萄:可以幫助肝、腸、胃清理體內(nèi)垃圾,還能增加造血功能。⒋無花果:含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤(rùn)腸,助消化,特別是對(duì)二氧化硫有毒物質(zhì)有一定抵御作用。⒌黃瓜:其利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。⒍櫻桃:櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。⒎魔芋:在中醫(yī)學(xué)里稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”,“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。⒏黑木耳:其含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。⒐海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的鎘也有促排作用。蔬菜的好處,這么多,大家日后一定要多吃點(diǎn)哦。
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