學(xué)會(huì)對(duì)抗冬季肌膚的干燥 這些方法做起來(lái)

冬季的肌膚會(huì)很干燥，相比較夏季的肌膚，冬季肌膚就需要大家好好的保養(yǎng)，最重要的就是做好保濕。肌膚保濕需要大家好好的收藏一些方法。到了寒冷干燥的冬季，皮膚干燥則變成了一件十分常見的事情，日常該怎么做才能緩解肌膚的干燥呢？

冬季皮膚干很煩惱 學(xué)會(huì)8招輕松護(hù)膚

皮膚干燥無(wú)疑是人們都想要避免的事情，但是到了寒冷干燥的冬季，皮膚干燥則變成了一件十分常見的事情，那么冬季皮膚干燥怎么辦呢？讓我們一起來(lái)看一看保護(hù)皮膚的方法以及皮膚干燥的原因吧。

冬季皮膚干燥怎么辦

如果你存在冬季皮膚干燥的情況，不妨試一試下面這些方法，相信能夠得到很好的解答。

1、多喝水

皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補(bǔ)水精華，而是平時(shí)就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優(yōu)質(zhì)的溫開水更有助于保持一個(gè)水水嫩嫩的皮膚。

2、掌握正確的護(hù)膚時(shí)間

冬季多以溫水浴，因此洗后水份蒸發(fā)快，更需要給皮膚補(bǔ)充水份因此建議在沐浴之后一定要及時(shí)用上補(bǔ)水精華或者涂抹相關(guān)的護(hù)膚品。

3、少吃辛辣、刺激性的食物

少吃辛辣刺激的食物，同樣可以避免皮膚干燥的情況出現(xiàn)，這是為什么呢？

研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時(shí)也會(huì)加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過脫水加工的過于精致的食物，多補(bǔ)充維生素C，維生素E，維生素A等。

此外平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩?rùn)肺之功效的食物，比如說(shuō)蜂蜜，百合，芝麻等。

4、合理的洗潔清潔用品

冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤(rùn)作用的沐浴液，洗面奶，同時(shí)要盡量減少堿性清潔用品的使用。在清潔皮膚時(shí)可采用冷熱水交替法，更有助于護(hù)膚。

5、做好防曬

很多人認(rèn)為冬季就不需要做好防曬了，事實(shí)上冬季的陽(yáng)光雖沒那么刺眼但是其紫外線的危害也是相當(dāng)大的，因此出門之前一定要記得涂上防曬指數(shù)相對(duì)高的護(hù)膚品。

6、充足的睡眠

充足的睡眠同樣可以幫助我們更好的保護(hù)皮膚。

中醫(yī)認(rèn)為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內(nèi)收斂神氣，預(yù)防皮膚干燥。

7、面膜

冬季可適當(dāng)增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。

當(dāng)然了面膜防止皮膚干燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要堅(jiān)持才能看到效果的。

8、口罩

上下班外出，帶上口罩可減少風(fēng)吹日曬，減少皮膚干燥的威脅。

皮膚干燥的原因是什么

1、年齡增長(zhǎng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；

2、氣溫下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱；

3、皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少，就無(wú)法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會(huì)變得干燥；

4、環(huán)境和化學(xué)因素

如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等；

5、飲食習(xí)慣

極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮?。?/p>

6、睡眠習(xí)慣

睡眠不足會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

大家一定要做好冬季肌膚的保濕，注意自己的肌膚狀態(tài)，好好的調(diào)理自己的身體。在冬季飲食中，大家要注意自己的飲食方法，盡量的少吃辛辣的飲食，注意自己的日常生活習(xí)慣。冬季可適當(dāng)增加一些具有保濕鎖水作用的面膜，這樣才能更好保濕自己的肌膚。