女明星減肥方法5位大牌女星減肥心得

女星們?yōu)榱嗽谖災磺坝凶詈玫淖藨B(tài)，修煉身材是必做的事情，也許她們的減肥過程比我們還要辛苦。女明星減肥方法都有哪些?女星們都是怎樣塑造身材的?與你分享5位當紅女方法，明星也不是那么容易當?shù)难健?/p> 女明星減肥方法5位大牌女星減肥心得

倪妮

據(jù)倪妮的閨蜜網(wǎng)友爆料，倪妮在兩年前就被選定出演“玉墨”，倪妮為了保持好身材出演該劇，每天都會做，瑜伽是一種注重鍛造肌肉線條延展的運動，能夠幫助鍛煉肌力和肌肉線條，倪妮正是每天堅持做瑜伽，不僅讓自己擁有窈窕迷人的完美身材，并且兩年都沒有出現(xiàn)反彈的情況。

楊冪

自從與劉愷威曝光戀情之后，這對小情侶就手牽手高調(diào)曬幸福。隨著楊冪一天天漸深的事業(yè)線，給力的身材更是羨煞旁人。

她自己平時很愛走路，很多路能走就走。因為飲食控制并不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環(huán)、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，并促進身體健康。

李小璐

自從有了賈乃亮的陪伴，李小璐的身材也日漸玲瓏有致，開始大走性感路線，一脫昔日鄰家妹妹形象，成功升級御姐。李小璐的瘦身秘密是“根據(jù)自己的實際情況定計劃”。事實上，這些電影明星、超級模特們的好身材并不是生來就有的，有的靠瘋狂，有的靠減肥藥，有的靠瘋狂運動，指定一個適合自己的運動計劃，非常值得大家借鑒的。

高圓圓

對于減肥秘訣，高圓圓表示，主要是吃得有道。高圓圓說，自己很喜歡吃零食，但是為了也需要忌口。杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。高圓圓透露，減肥的時候，每天計算著卡路里的攝入。為了能夠有效瘦身，每天讓卡路里保持著一定的數(shù)值。

高圓圓坦言，自己并喜歡運動。平時也很少做運動，一年也就在家附近跑步兩次。高圓圓表示，對于演員來說，拍戲時最大的運動。特別是拍外景戲，多變的天氣就是鍛煉身體最好的方法。

佟麗婭

佟麗婭說：“其實每個人都能擁有苗條身材。”這句話很對，相信經(jīng)過自己的努力，每個人都有可能擁有好身材的。不過在你擁有好身材前需先了解減肥方法哦。很多女性都會有水桶腰的煩惱，對于這個問題，佟麗婭表示想要，先要注意自己的飲食問題。由于有水桶腰的人，身體的曲線并不明顯，有些還會出現(xiàn)左右臀部高度不同的情況。還有些人有便秘的情況，這主要是因為喜歡吃生冷或者是油膩食物而引起的。

想要減肥，在吃飯的時候就要細嚼慢咽。因為食物進入人體后，體內(nèi)的血糖的含量就會增高，當血液中血糖含量到達一定水平時，大腦的食欲中樞就會發(fā)出停止進食的信號。若是細嚼慢咽的話，不僅能幫助消化吸收，還能在并沒有吃太多食物之前，血糖已經(jīng)升高，大腦已發(fā)出停止進食的信號，從而達到減肥的目的。

女星們的好身材并不是憑空而來，與我們一樣需要長期保持維護，學習女明星減肥方法，也看看她們?yōu)榱撕蒙聿母冻龅呐?，給自己一些動力。

（責任編輯：zxwq）