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視頻：韓國玉珠炫減肥瑜伽初級教程

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-15 16:57:15      來源：中國減肥網(wǎng)
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玉珠炫減肥瑜伽的效果是非常突出的，而且在瑜伽教程的光盤發(fā)行前，在國內(nèi)預(yù)訂數(shù)已經(jīng)接近8萬張。本視頻是小編精心挑選的高清版中文視頻，主要介紹的姿勢主要如下：1.山姿勢(拉伸

玉珠炫減肥瑜伽的效果是非常突出的，而且在瑜伽教程的光盤發(fā)行前，在國內(nèi)預(yù)訂數(shù)已經(jīng)接近8萬張。

本視頻是小編精心挑選的高清版中文視頻，主要介紹的姿勢主要如下：

1.山姿勢(拉伸脊椎、收小腹、腿);

2.半月姿勢(可以得到細(xì)腰美腿);

3.椅子姿勢(集中消掉臀部和大腿的贅肉);

4.彎弓姿勢(美化臀腿曲線);

5.鷹姿勢(瘦腿);

6.三角姿勢(矯正身姿);

7.樹姿勢(美腿，修復(fù)受損骨盆，尤其是產(chǎn)后的);

8.駱駝姿勢(塑造美麗胸型及肩膀);

9.兔子姿勢(縮小腹部，排毒，瘦臉);

10貓姿勢(收縮小腹、提臀);

11.眼鏡蛇姿勢(收緊骨盆、收腹);

12.弓姿勢;

13.嬰兒姿勢(矯正體型，去除贅肉，緊翹臀部);

14.收緊骨盆姿勢(矯正不對稱骨盆，修復(fù)產(chǎn)后骨盆)(翹二郎腿會(huì)造成骨盆不對稱);

15.扭轉(zhuǎn)脊椎姿勢(矯正脊椎，消除肩，背，腰，臂贅肉);

16.平穩(wěn)呼吸姿勢(塑造緊致平滑腹部);

17.休息(放松身心)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 瑜伽減肥 韓國瑜伽 瑜伽教程

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