玉珠炫減肥瑜伽的效果是非常突出的,而且在瑜伽教程的光盤發(fā)行前,在國內(nèi)預(yù)訂數(shù)已經(jīng)接近8萬張。
本視頻是小編精心挑選的高清版中文視頻,主要介紹的姿勢主要如下:
1.山姿勢(拉伸脊椎、收小腹、腿);
2.半月姿勢(可以得到細(xì)腰美腿);
3.椅子姿勢(集中消掉臀部和大腿的贅肉);
4.彎弓姿勢(美化臀腿曲線);
5.鷹姿勢(瘦腿);
6.三角姿勢(矯正身姿);
7.樹姿勢(美腿,修復(fù)受損骨盆,尤其是產(chǎn)后的);
8.駱駝姿勢(塑造美麗胸型及肩膀);
9.兔子姿勢(縮小腹部,排毒,瘦臉);
10貓姿勢(收縮小腹、提臀);
11.眼鏡蛇姿勢(收緊骨盆、收腹);
12.弓姿勢;
13.嬰兒姿勢(矯正體型,去除贅肉,緊翹臀部);
14.收緊骨盆姿勢(矯正不對稱骨盆,修復(fù)產(chǎn)后骨盆)(翹二郎腿會(huì)造成骨盆不對稱);
15.扭轉(zhuǎn)脊椎姿勢(矯正脊椎,消除肩,背,腰,臂贅肉);
16.平穩(wěn)呼吸姿勢(塑造緊致平滑腹部);
17.休息(放松身心)。
(責(zé)任編輯:zxwq)