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盤點(diǎn)：適合女性冬季減肥的水果

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:30:32 來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥

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冬季女性減肥吃什么水果好呢?小編為此在網(wǎng)上搜集了不少相關(guān)信息，也分別百度了一下，得到下面的結(jié)果。希望對(duì)各位急切減肥的姐妹們有所幫助。但是寒性體質(zhì)的姐妹們要多注意一下，不是所有的水果都適合你們。所以下面就和小編一起來(lái)分享一下吧。

冬季女性減肥吃的水果-菠蘿：含有強(qiáng)力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯后吃才不會(huì)傷胃。

冬季女性減肥吃的水果-蘋(píng)果：蘋(píng)果所含的果膠可以降低人體內(nèi)的膽固醇、類黃酮;含有較多的鉀，較少的鈉;含有非常豐富的抗氧化物，可以促進(jìn)血液內(nèi)白細(xì)胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，具有很好的減肥效果，雖然今年的蘋(píng)果普遍比較貴，但是為了我們的身體健康，還是要多吃點(diǎn)的。

冬季女性減肥吃的水果-番木瓜：番木瓜所含汁液中含有兩種生物酶：木瓜蛋白酶和脂肪酶，前者可分解蛋白質(zhì)為氨基酸;后者對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力。因此，經(jīng)常食用番木瓜對(duì)肥胖的人減肥有一定的療效。

冬季女性減肥吃的水果-葡萄柚：葡萄柚屬于“低胰島素”的食物，能減少血糖吸收，進(jìn)而減少脂肪的形成;又是低熱量的水果，是傳統(tǒng)的減肥果品，要是不喜歡吃，那么曬干泡茶喝也不錯(cuò)。

冬季女性減肥吃的水果-奇異果(獼猴桃)：奇異果維生素C含量很多，又能促進(jìn)人體對(duì)維生素C的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果最佳。

冬季女性減肥吃的水果-梅子：梅子是一種含豐富有機(jī)酸和無(wú)機(jī)酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對(duì)熱能的代謝有十分良好的作用，所以喜歡吃零食的MM們不妨多吃些梅子。枇杷：枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品，想減肥的MM要吃哦。。

冬季女性減肥吃的水果-檸檬：一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果。檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必需物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質(zhì)，檸檬不僅減肥效果很好，而且是美白水果哦。

冬季女性減肥吃的水果-香蕉：吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，有軟便功能，對(duì)便秘有很好的敢刪作用，是一種很好的減肥水果。其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內(nèi)的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護(hù)心腦血管，益處多多。

冬季女性減肥吃什么水果好呢?最后告訴姐妹們，小編從大醫(yī)生里看到，飯前吃胡蘿卜泥有效防止脂肪被小腸吸收從而達(dá)到減肥的目的。好了廢話不多說(shuō)，要減肥就行動(dòng)起來(lái)吧，且行且減肥。

（責(zé)任編輯：zxwq）