哪些水果適合冬季減肥時(shí)吃 美容又瘦身

冬季減肥往往要比其它季節(jié)更困難一些，但是對于正在減肥的人群來說，如果冬季不能更好的控制體重，很容易讓以前的減肥成果前功盡棄。所以冬季減肥更是重中之中，今天小編就為大家介紹一些適合冬季減肥時(shí)吃的一些水果，一起來了解一下吧。

奇異果

維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂亮的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦。

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

葡萄

葡萄中主要含有葡萄糖，可以快速的被 人體所吸收，而且它含特有的營養(yǎng)非常的豐富，老少皆宜，不僅可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它的脂肪酸還能幫助我們促進(jìn)腸胃的消化，快速排除身體多余的垃圾起到減肥作用。

橙子

橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的女生的首選水果。

金桔

金桔中含有含有豐富的維生素C、金 桔甙等營養(yǎng)成分，可以起到防治血管硬化，促進(jìn)血液循環(huán)，和化痰的作用。金桔中的果酸可以幫助我們增加胃液分泌，加入腸胃的蠕動，更有效的排出身體里的積食和毒素，是一種很棒的減肥水果。

以上這幾種水果都非常適合冬季減肥時(shí)來吃，我們可以看到這些水果都是維生素含量非常高的水果，不僅可以幫助我們身體來消耗多余的脂肪，還可以補(bǔ)充一些維生素和各類營養(yǎng)物質(zhì)，不會讓身體因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，大家在冬季可以多吃一些。