脾胃虛寒主要因為飲食習慣不良，如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導致脾胃虛寒。所以需養(yǎng)成良好的飲食習慣，還有脾胃虛寒的人可以吃健脾養(yǎng)胃粥，這樣可以起到補益脾胃的作用。
一、紅棗薏仁小米粥
【材料】紅棗、薏仁、淮山、小米、百合、葡萄籽粉。
【做法】
1.薏仁在準備下鍋前三個小時用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
【療效】
此粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。
二、兒童的脾胃保養(yǎng)粥：【山藥蓮子粥】
每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。
【療效】此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。
如果你有脾胃虛弱的現(xiàn)象，不妨試試這些健脾養(yǎng)胃粥。
(編輯：瑞婷)
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
