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有助于孩子長高的食品

發(fā)布時間： 2015-12-07 17:02:47      來源：有問必答健康社區(qū)
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奶牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。沙丁魚沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚和含鈣、磷較豐富的魚松等。菠菜菠菜是維生素的寶庫。每

牛奶牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。沙丁魚沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚和含鈣、磷較豐富的魚松等。菠菜菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。此外也可吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。胡蘿卜胡蘿卜含大量的維生素b1、b2、b12等。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。柑橘柑橘中維生素a、b1、c的含量均是蘋果的3倍。酸橘、廣橘、香橙、檸檬都屬于橘類，每天吃兩個新鮮的柑橘水果，非常有益。

（責任編輯：zxwq）

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