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酸奶的熱量是多掃

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:21:40      來源：平安健康網(wǎng)
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大家都知道酸奶是一種減肥食品，但是大家怎么也不會(huì)想到平時(shí)喝的酸奶并沒有什么減肥效果，你選對酸奶了嗎?你也許不知道其實(shí)每100克的牛奶比100克的酸奶的熱量還要低哦，我們都會(huì)普遍的認(rèn)

大家都知道酸奶是一種減肥食品，但是大家怎么也不會(huì)想到平時(shí)喝的酸奶并沒有什么減肥效果，你選對酸奶了嗎?你也許不知道其實(shí)每100克的牛奶比100克的酸奶的熱量還要低哦，我們都會(huì)普遍的認(rèn)為沒有減肥效果的牛奶比有減肥效果的酸奶熱量要來的高，其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。當(dāng)然酸奶還是具有減肥效果的，只是這種酸奶指局限于脫脂酸奶和無任何添加劑的酸奶，你喝的那些水果酸奶產(chǎn)品都不具備減肥效果哦。下面我們來看看酸奶的熱量是多少。

酸奶的熱量

營養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。

需要注意的問題是：奶制品并非減肥藥，它本身也含有一定熱量，如果額外多吃奶制品，同樣可能引起體重的增加。如果用奶制品來取代一些低鈣食品，保持一日總熱量不變，就可以收到良好效果。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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