建議給經(jīng)常熬夜上網(wǎng)人的飲食

我是個(gè)無肉不歡的人，如果三天不吃肉的話就好象是得了什么病一樣的很難受?！棒~生火，肉生痰。”這話很有道理，我最近就因?yàn)檫^量的食用肉而上火了，甚至是還隱隱的有了點(diǎn)痰，明白很多道理就是做的時(shí)候就不一定去做了，不過犯了錯(cuò)誤改了就是好孩子嘛!

春天來了，天氣逐漸暖和，此時(shí)陽氣升發(fā)，人的肝氣開始旺盛，排濁氣，暢氣血，因此春季要注意疏肝養(yǎng)氣。在飲食上要清淡平和，應(yīng)該多補(bǔ)充新鮮的綠色蔬菜和水果，減少肥肉和高脂肪的食物，辛辣的調(diào)味品和烈酒也應(yīng)該避免，這樣有利于肝的機(jī)能活動(dòng)。

肝氣太旺的人就應(yīng)該多吃些具有疏肝作用食物，可以用鮮芹菜煮粥或榨成汁喝;肝血不足常感受頭暈、目澀、乏力的，就可以多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等。

我每天上網(wǎng)的時(shí)間很長(zhǎng)，晚上又喜歡熬夜，熬夜就很傷肝，因?yàn)橥砩系?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)間是應(yīng)該熟睡的，可是我最近都是這個(gè)時(shí)間在玩，所以我的肝火就旺起來，現(xiàn)在感覺眼睛干澀，頭也暈暈的，去買菜的時(shí)候就只想買新鮮的蔬菜和水果，完全不想吃肉了，呵呵，如果這種情況能保持的話，應(yīng)該還能捎帶著減肥吧，飲食油膩也是減肥一大克星。

昨天買了好多的新鮮的小黃瓜，頂花帶刺的，就做了個(gè)蛇紋小黃瓜，吃黃瓜即能減肥又能美容，要多吃啊。

所需材料：黃瓜2根、胡蘿卜半根、紅辣椒半個(gè)、蒜2瓣、糖、鹽、醋適量

制作方法：

1先將黃瓜去頭尾切半，將刀拿45度角然后每隔0.2厘米切一刀，每一刀切的深度為小黃瓜的三分之二。

2再將小黃瓜稍微往后滾動(dòng)，再重復(fù)之前1的動(dòng)作黃瓜就會(huì)有漂亮的紋路了。

3將辣椒切絲，胡蘿卜切片，蒜拍后切碎末。

4再將所有材料混合放入干凈的容器內(nèi)放在冰箱里冷藏一天即可。

這樣做出的蛇紋黃瓜口感酸甜脆，尤其使用“蛇紋刀”的切法后讓口感變得很豐富了。

（責(zé)任編輯：zxwq）