您的位置：久久首頁> 肛腸> 肛腸病護(hù)理 >概況

多吃水果蔬菜，幫你遠(yuǎn)離腸癌

發(fā)布時(shí)間： 2011-08-17 15:59:40      來源：39健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：不吃蔬菜水果對(duì)健康的危害，和吸煙相當(dāng)。有關(guān)專家指出，七成以上的人蔬果攝取量嚴(yán)重不足，加上脂肪攝食量偏高，使得乳癌、大腸直腸癌、肺癌及前列腺癌罹患率節(jié)節(jié)高升。

　據(jù)專家研究，六至七成癌癥是可預(yù)防的，其中三至四成可從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)及減輕體重來改善，另外三成則靠戒煙及避免二手煙害來預(yù)防;由此也可推估現(xiàn)代人少蔬果、多油脂的飲食習(xí)慣，對(duì)健康的威脅不亞于吞云吐霧。

　　蔬果富含纖維、維他命、礦物質(zhì)及其它可抑癌的化學(xué)成分，根據(jù)國(guó)外長(zhǎng)期追蹤研究證實(shí)，每日蔬菜攝取量從¹50克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn);而各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對(duì)不同癌癥具預(yù)防效果。美國(guó)自一九九一年推出飲食防癌運(yùn)動(dòng)，五年后即發(fā)現(xiàn)癌癥發(fā)生率及死亡率均明顯下降，顯示只要簡(jiǎn)單的飲食調(diào)整，即可讓民眾輕松防癌、重拾健康。

　　成人每日應(yīng)吃三碟蔬菜及二份水果，每份蔬果的份量至少半碗(一百克)，其中至少有一份是深綠色或深黃色蔬菜;臺(tái)北癌癥基金會(huì)強(qiáng)調(diào)，每天攝取四百至八百克蔬菜水果，不僅可防癌，也能同時(shí)減少心血管疾病、痛風(fēng)、高血壓、動(dòng)脈硬化、肥胖、便秘等文明病，堪稱是最簡(jiǎn)便、省錢的保健法。

　　久久健康網(wǎng)友情提示：看了以上的內(nèi)容你是否覺得水果是我們生活中必不可少的。

　　(實(shí)習(xí)編輯：劉曉明)

標(biāo)簽閱讀: 水果蔬菜 腸癌 動(dòng)脈硬化

分享到：

相關(guān)閱讀

解說易患大腸癌的四類人群
解說易患大腸癌的四類人群
腫瘤疾病相信是大家愛最不想看到的疾病，這也是很多人沒想到的疾病。在平時(shí)生活中大家對(duì)腫瘤疾病都是害怕的，因?yàn)橹委煵缓茫壳暗乃幬镏委熞矝]有什么好的方法?，F(xiàn)在隨著我們的生活壓力的增加， [詳細(xì)]
2019-05-26 21:40:13
直腸癌疾病要注意護(hù)理 這幾件事不能少
直腸癌疾病要注意護(hù)理 這幾件事不能少
直腸癌疾病的護(hù)理要求一般比較高，這樣對(duì)患者的健康會(huì)比較好，需要大家做好了解。直腸癌是一種常見的消化道惡性腫瘤，提到直腸癌，人們都已經(jīng)不再陌生，直腸癌已經(jīng)是第二大癌癥了.隨著我們生活 [詳細(xì)]
2019-05-08 17:33:30
多吃蔥屬蔬菜能降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)
多吃蔥屬蔬菜能降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)
飲食的作用，對(duì)預(yù)防疾病很有功效。中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的研究者發(fā)現(xiàn)，食用蔥屬蔬菜包括大蒜、韭菜、洋蔥、韭黃和大蔥等，能顯著降低患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。 [詳細(xì)]
2019-04-01 14:33:21
直腸癌癥狀晚期會(huì)怎樣？如何發(fā)現(xiàn)自己患病了
直腸癌癥狀晚期會(huì)怎樣？如何發(fā)現(xiàn)自己患病了
我國(guó)的癌癥患者正在逐年增加，而且日益年輕化，甚至連直腸癌，這種看似四五十歲的人才會(huì)換上的癌癥，也時(shí)不時(shí)的吞噬年輕人的性命，北京的王輝今年才35歲，從查出直腸癌到結(jié)束生命不過短短1年 [詳細(xì)]
2019-03-20 14:17:13
放屁又多又臭可不能憋著 這可能是腸癌信號(hào)
放屁又多又臭可不能憋著 這可能是腸癌信號(hào)
在生活中，放屁是人身體代謝的一個(gè)正常的過程，但是放屁的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)尷尬的氣味以及響聲，就會(huì)導(dǎo)致很多人覺得放屁就是很尷尬。那得想辦法避免這個(gè)尷尬呀，就有很多人喜歡憋屁，這是緩解尷尬了， [詳細(xì)]
2019-03-08 15:50:54
做一次腸鏡可以檢查出這些問題 大腸癌的預(yù)警信號(hào)是什么？
做一次腸鏡可以檢查出這些問題 大腸癌的預(yù)警信號(hào)是什么？
疾病做檢查，需要大家及時(shí)的發(fā)現(xiàn)。如果你是30歲以上的人群中的一員，平日里飲食油膩，久坐不動(dòng)，又從不鍛煉。經(jīng)常拉肚子，或者便秘，甚至有過大便出血的現(xiàn)象。那就要引起注意了，很有可能就是 [詳細(xì)]
2019-02-27 11:37:55
五十歲后要警惕結(jié)直腸癌 延長(zhǎng)生存極為重要
五十歲后要警惕結(jié)直腸癌 延長(zhǎng)生存極為重要
結(jié)直腸癌近幾年出現(xiàn)的概率還是很高的，有數(shù)據(jù)顯示，過去10年間，我國(guó)結(jié)直腸癌的患病率增長(zhǎng)了53.3%，每年凈增長(zhǎng)4.2%。因此有專家認(rèn)為，結(jié)直腸癌未來可能超過肺癌，成為第一癌癥殺手， [詳細(xì)]
2019-02-26 17:30:10
晚期直腸癌護(hù)理是重中之重 怎么護(hù)理最好？
晚期直腸癌護(hù)理是重中之重 怎么護(hù)理最好？
晚期的疾病不僅需要治療，更需要的還是護(hù)理，對(duì)晚期直腸癌如何護(hù)理呢?因?yàn)槿绾巫o(hù)理晚期直腸癌是一個(gè)很重要的問題。現(xiàn)在請(qǐng)專家就來解析晚期直腸癌如何護(hù)理的相關(guān)問題。 [詳細(xì)]
2019-01-10 16:33:31
注意結(jié)腸癌術(shù)后應(yīng)重視心理護(hù)理
注意結(jié)腸癌術(shù)后應(yīng)重視心理護(hù)理
腫瘤做完手術(shù)以后，對(duì)病人的心里一定要注意呵護(hù)。結(jié)腸癌是發(fā)生于結(jié)腸部位的常見的消化道惡性腫瘤，占胃腸道腫瘤的第3位。好發(fā)部位為直腸及直腸與乙狀結(jié)腸交界處，占65%發(fā)病多在40歲以后， [詳細(xì)]
2019-01-10 16:27:08
大腸癌術(shù)后要注意飲食 避免攝入刺激性強(qiáng)的食物
大腸癌術(shù)后要注意飲食 避免攝入刺激性強(qiáng)的食物
術(shù)后的飲食會(huì)和個(gè)人的疾病的恢復(fù)有很大的關(guān)系，尤其是腸癌的術(shù)后護(hù)理，腸癌手術(shù)后的飲食注意什么？疾病手術(shù)治療之后，并不是意味著病情就好了，做好各個(gè)方面的護(hù)理，才能更好的幫助恢復(fù)，那首先 [詳細(xì)]
2019-01-10 16:23:30