便秘是人消化不良的常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,但長(zhǎng)期的便秘可是一種常見(jiàn)的身體疾病了,便秘不分年齡段,寶寶、成年人、老年人都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因便秘,便秘也不分性別,女性會(huì)便秘,男性同樣的也喜便秘,下面讓我們來(lái)看看造成男性便秘的常見(jiàn)原因都有哪些?以及有哪些按摩療法幫助男性改變便秘現(xiàn)象!
造成男性便秘的常見(jiàn)原因:
1、不良的飲食習(xí)慣
由于進(jìn)食量不多或食物過(guò)于精細(xì),在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類;含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌,而以肉制品、奶類、甜點(diǎn)為主。由于食物過(guò)于精細(xì)或沒(méi)有足夠的食物纖維攝入,以致造成人體內(nèi)食物殘?jiān)?,大便量少,結(jié)腸的蠕動(dòng)不能有效推動(dòng)大便前移,從而會(huì)引起便秘。
2、過(guò)分依賴瀉藥等手段幫助排便
有些人一天不排便或大便偏干燥,就迫不及待地用瀉藥幫助排便,經(jīng)常服用瀉藥,久而久之對(duì)其產(chǎn)生藥物依賴和耐受,可造成直腸反射敏感性下降,以致雖有糞便進(jìn)入,而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng),使排便反射不能興奮而引起便秘。
3、不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足,由于機(jī)體失水而抑制便意及排便反射,拖延排便時(shí)間,使糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)久而干燥,出現(xiàn)便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動(dòng)不足,或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等,也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。
4、某些疾病的影響
全身衰弱性疾?。桓亻T(mén)疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛;結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等;截癱、偏癱、多發(fā)性硬化、腦血管或脊髓病變;甲狀腺功能低下;高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水;糖尿病,尿毒癥等均可引起便秘。
5、不良的排便習(xí)慣,人為抑制便意
絕大多數(shù)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷:有便意時(shí),因?yàn)槭诸^上有急事兒,暫時(shí)忍住了,可等事情完成了,便意也沒(méi)了,自然就不去排便了。這種情況反復(fù)出現(xiàn),時(shí)間久了,直腸和肛門(mén)就對(duì)糞塊的刺激敏感性降低,耐受了,便秘就找上門(mén)了。
便秘按摩療法:
1、抹任脈
位置:兩乳頭之間中點(diǎn)到臍下一掌寬小腹的中點(diǎn)連線。
膻中穴位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點(diǎn)。
中極穴位于下腹部,前正中線上,臍中下4寸。
按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過(guò)大,但是要緊貼皮膚。
2、掌揉天樞穴和大橫穴
位置:天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中2寸。
大橫穴位于腹中部,距臍中4寸。
按摩方法:將自己兩掌平放于中腹,兩中指正對(duì)于臍中,稍加用力后順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng),令腹內(nèi)有熱感為佳。
3、點(diǎn)揉腹結(jié)穴和氣海穴
位置:腹結(jié)穴位于下腹部,大橫穴下l.3寸,距前正中線4寸。
氣海穴位于在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。
按摩方法:將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力,感到酸脹為佳,然后順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉1分鐘;再用一手拇指點(diǎn)揉氣海穴,力度同腹結(jié)穴,同樣操作1分鐘。
4、順時(shí)針摩揉全腹
按摩方法:將兩掌重疊,扣于臍上,稍加用力,沿順時(shí)針?lè)较蚰θ嗳?,注意力度要滲透進(jìn)腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動(dòng)。
大家都比較重視寶寶便秘現(xiàn)象,只要寶寶有一點(diǎn)便秘父母都會(huì)采取食療、藥物、以及按摩的方法來(lái)緩解便秘現(xiàn)象,大家也知道便秘按摩療法確實(shí)很有效,其實(shí)成年人便秘也應(yīng)該引起人們的重視,同樣可以采用按摩療法來(lái)緩解便秘現(xiàn)象,以上已就便秘按摩療法的具體操作步驟與方法介紹給大家了,男性便秘了不妨試一試。