長(zhǎng)期睡眠不好的人都易患糖尿病

　　醫(yī)學(xué)人員經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期的睡眠缺乏的人員中患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激系統(tǒng)激活或影響碳水化合物代謝，而這兩點(diǎn)都是導(dǎo)致糖尿病的重要因素，因此，長(zhǎng)期睡眠不好的人都輕易患糖尿病。

　　在對(duì)糖尿病人的研究中發(fā)現(xiàn)，這些人患病的一個(gè)共同且重要原因是長(zhǎng)期睡眠不好或睡眠太少。因?yàn)槿嗽谒卟缓玫臅r(shí)候，體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素將變得更加活躍，從多方面影響到人體吸收糖分，進(jìn)而帶來(lái)患糖尿病的后果。而一些已經(jīng)罹患了糖尿病的患者，由于血糖高，口渴飲水多，夜間小便次數(shù)多，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、經(jīng)常憂(yōu)慮、心煩又會(huì)反過(guò)來(lái)導(dǎo)致罹患慢性失眠癥(長(zhǎng)期性失眠)，糖尿病患者往往失眠越重，血糖越居高不下。

　　假如失眠癥狀超過(guò)一個(gè)月以上，就屬于慢性失眠。糖尿病患者，同時(shí)患有慢性失眠癥的，在治療慢性失眠藥物的選擇上應(yīng)以不含依靠性成分的中成藥為主。

專(zhuān)家溫馨建議：

隨著醫(yī)療水平的提升，糖尿病知識(shí)的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少于40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類(lèi)、塊根類(lèi)、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運(yùn)動(dòng)。我們可以補(bǔ)充一定量的營(yíng)養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來(lái)協(xié)助降糖，會(huì)有更好的效果。

實(shí)習(xí)編輯：陳蘭蘭

溫馨提示：

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