過度疲勞導(dǎo)致睡眠癱瘓 短時間內(nèi)頻繁發(fā)作須重視

　　夢中遭遇“鬼壓身”

　　“半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡著了，想翻個身卻發(fā)現(xiàn)身體不聽使喚，好像有什么東西強(qiáng)按住了手和肩，讓我不能動彈，想說話卻說不出來，不論怎么掙扎、怎么用力想讓自己身體動一下，都無濟(jì)于事……”

　　剛參加工作不滿1年的陳玉(化名)，近段時間在天快亮的時候，時常被自己的夢境里恐怖的畫面嚇出一身冷汗，想掙扎起床，又發(fā)現(xiàn)自己無法控制身體的肌肉，同時感覺到有千斤重物堆放在胸口無法掙脫。

　　與她有同一“癥狀”的還有在媒體工作的小何。“特別是中午睡覺時，‘睡死過去’的感覺特別強(qiáng)烈。”小何向記者形容當(dāng)時的感覺，心有余悸，“我明明是醒著的，可就是睜不開眼睛，只覺得有東西強(qiáng)有力地按住我的手和肩，我根本不能動彈!”

　　據(jù)了解，不少市民都有過此經(jīng)歷，那么，出現(xiàn)這樣的情況究竟是真“撞了鬼”，還是患上了某種生理、心理疾病?

　　過度疲勞導(dǎo)致睡眠癱瘓

　　據(jù)自治區(qū)人民醫(yī)院認(rèn)知睡眠中心主任秦嶺解釋，陳玉和小何遇到的情況并不是什么“鬼”在作祟，而是一種特殊的生理現(xiàn)象，被老百姓俗稱為“鬼壓床”或“鬼壓身”。其實(shí)不少人有過類似的經(jīng)歷，這在醫(yī)學(xué)上是一種與睡眠相關(guān)的癥狀，稱之為睡癱癥。

　　“病人能清楚感覺到周圍的環(huán)境，但是身體卻不聽自己的使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應(yīng)的夢境。”秦主任說，睡癱這種現(xiàn)象通常發(fā)生于剛?cè)胨驕?zhǔn)備覺醒的時候，是大腦神經(jīng)中樞和運(yùn)動神經(jīng)中樞不同步蘇醒所導(dǎo)致的結(jié)果。

　　一般來說，人群中有40%—50%的人一生中都有可能經(jīng)歷至少一次睡眠癱瘓，可發(fā)生在任何年齡，常見于青少年或青壯年時期。對于普通人來說，精神太過焦慮、緊張、過度疲勞、睡眠不足和睡姿不當(dāng)?shù)惹闆r都可能是睡癱癥發(fā)生的誘因。

　　短時間內(nèi)頻繁發(fā)作須重視

　　據(jù)介紹，睡癱癥一般不會伴隨其他并發(fā)癥，它的解除也并不復(fù)雜，只要旁人呼喚或輕推病人，病人就能借助外力的作用而清醒過來，活動開手腳，就仿佛被解開了穴道一樣。睡癱癥解除后，機(jī)體多無大礙，偶然發(fā)生一般無需特殊治療。

　　專家表示，“鬼壓床”的睡癱癥在普通人群中是偶發(fā)的情況，所以，一旦出現(xiàn)大可不必驚慌，關(guān)鍵是注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免過度勞累緊張;保持良好心理狀態(tài)，有了壓力或負(fù)面情緒，要找到合適的宣泄途徑;保證充足的睡眠，保證充沛的精力;注意睡眠的環(huán)境，經(jīng)常變換睡姿或選擇適宜的臥具，以提高睡眠的質(zhì)量。

　　但如果短時間內(nèi)頻繁發(fā)作就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看看是否還有癲癇等腦部疾病，中老年人檢查是否有心臟、胸腔等方面疾病，并在醫(yī)生的規(guī)范指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

（責(zé)任編輯 陳奕璇）