白領(lǐng)過度疲勞是常事 你就注意到了嗎

身體出現(xiàn)疲勞的時(shí)候，你知道會(huì)有哪些表現(xiàn)形式嗎？對(duì)于上班族來說，長期久坐是家常便飯，不運(yùn)動(dòng)和飲食不規(guī)律也是生活中比較常見的習(xí)慣。隨著生活壓力的增大，上班族的工作和社交，以及自己的朋友圈也是越來越大，同時(shí)，對(duì)自己身體的影響也是越來越大。那么身體過度疲勞會(huì)不會(huì)有信號(hào)呢？你感覺到了嗎？

身體過度疲勞的幾種預(yù)警

信號(hào)1：眼睛酸澀

上班長時(shí)間面對(duì)電腦，下班手機(jī)平板不離身，長期下來，眼睛就容易出現(xiàn)酸澀、發(fā)脹、視力模糊等癥狀。這是眼睛過于疲勞而發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。

如果你也出現(xiàn)了這種狀況，是時(shí)候發(fā)現(xiàn)這些電子產(chǎn)品，去呼吸呼吸新鮮空氣，給自己的眼睛做個(gè)眼保健操，放松放松了。

小貼士：用眼1小時(shí)，休息5分鐘哦！

信號(hào)2：頭部暈眩疼痛

你是不是在平常的工作會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的偏頭痛，或者是久坐起身后突然的眩暈，其實(shí)這都是頸椎過度勞累造成的。長期的伏案工作，已經(jīng)讓你的頸椎無法承受了。

當(dāng)你出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，請(qǐng)記得及時(shí)放松自己的肩頸部，給它做個(gè)舒緩的按摩；如果有條件，每隔給1小時(shí)，就做做頸椎操吧。

小貼士：工作1小時(shí)，放松5分鐘，前伸后仰的放松放松頸椎吧。

信號(hào)3：健忘癥加深

持續(xù)的緊張感會(huì)讓腦細(xì)胞死的快，這就容易造成腦部疲勞。這樣的后果就是經(jīng)常忘記事情，就像個(gè)健忘的“老人”。

遇到這種情況怎么辦呢？會(huì)不會(huì)提早老年癡呆呢？別害怕，先給大腦充充電吧。早晨起床的時(shí)候，要記得吃一頓豐盛的早晨補(bǔ)補(bǔ)腦，這樣能有效的緩解腦部疲勞。

小貼士：早晨是腦部最缺乏營養(yǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腦再好不過了。像雞蛋、牛奶什么的，趕緊吃起來吧。

信號(hào)4：口氣重到?jīng)]朋友

身體疲勞的時(shí)候，身體各個(gè)器官的功能也會(huì)跟著減弱，特別是腸胃功能。但你吃進(jìn)去的東西排不出去，就會(huì)造成口臭的現(xiàn)象?？跉馓?，真的是太尷尬了。

口氣不好的時(shí)候，別人都不愿意和你說話了。是時(shí)候給腸胃減負(fù)了。首先要做的就是調(diào)整自己的作息習(xí)慣，盡量多吃些蔬菜、水果和粗糧，利用食物達(dá)到排便的效果。這樣堅(jiān)持下來，口氣就會(huì)變得清新了。

這些常見的信號(hào)就是身體疲勞的警告，尤其是白領(lǐng)的眼睛疲勞，這是最常見的，需要大家做好平時(shí)眼睛的護(hù)理。就白領(lǐng)的身體疲勞其實(shí)會(huì)有很多的形式，尤其是這幾個(gè)常見的部位疲勞，大家一定要謹(jǐn)記，做好日常的護(hù)理與愛惜。如果你也有上述的狀況，就一定過重視自己的身體保養(yǎng)了。因?yàn)樯眢w健康是自己的，也只有一個(gè)，大家一定要好好的愛惜。