聳聳肩膀 每天早晨醒來后,先做5分鐘左右的聳肩運動。能使肩部的神經(jīng)、肌肉放松,改善血管的痙攣情況,活血通絡(luò),為頸動脈血液流入大腦提供推動力,迫使流動遲緩的血液加速流向大腦,從而減少了腦血管供血不足和局部發(fā)生梗塞的危險。
熱水擦頸 利用每天早晚洗臉的機會,以50℃左右的熱水擦洗耳部并熱敷頸部四周,直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止。如此可促進頸部血管平滑肌松弛,改善血管的營養(yǎng)供應(yīng),減少膽固醇沉積,改善頸動脈硬化程度,恢復其彈性,從而有利于大腦供血,減少中風發(fā)生的危險機率。
(編輯:陸進亮)
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