大家都知道，當身體中積累很多的濕氣時，對健康會造成一定的影響，很容易就出現(xiàn)水腫會在煩躁等情況。如果不及時祛濕的話，還會帶來許多的疾病。中醫(yī)認為，濕氣乃萬病之源，只有祛除體內(nèi)濕氣才能保證身體健康，那么下面就由小編來為大家介紹3款有效祛濕的方法吧。
1、薏米粥
薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，苡仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。薏米粥可以有祛濕利尿的作用，對于提高體質(zhì)促進新陳代謝起到了很好的效果呢，而且還可以有降脂的效果。
2、瘦身湯
將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。
3、薏仁茶
早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)經(jīng)獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!薏米泡茶的話可以有調(diào)理月經(jīng)的作用，對于潤燥美容有好處，而且還可以幫助去除體內(nèi)的濕氣。
那么以上就是小編介紹的3款食療幫助祛濕的方法，有需要的朋友可以試一試哦。當然除了這些方法外，還有很多的方法和方式可以選擇的，比如說保持一個良好的生活方式，飲食上面也要有所注意，希望以上介紹的知識能夠幫助到大家!
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