您的位置：久久首頁(yè)>專(zhuān)題>G> 高溫瑜伽好嗎

高溫瑜伽好嗎

久久健康網(wǎng)（f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)高溫瑜伽好嗎的文章報(bào)道和高溫瑜伽好嗎相關(guān)問(wèn)答，以及高溫瑜伽好嗎專(zhuān)題大全，供您查詢(xún)?yōu)g覽。 .....2017-03-10 17:00:45

瑜伽讓女人迷戀上的瘦身運(yùn)動(dòng)

高溫瑜伽好嗎

瑜伽形體操 秀出好身材

瑜伽大家都很熟了，而瑜伽拉伸操還是很少聽(tīng)到吧。下面就跟著小編一起來(lái)了解一下，瑜伽拉伸操吧。這個(gè)瑜伽姿勢(shì)很簡(jiǎn)單，主要拉長(zhǎng)我們?nèi)淼募∪?，手臂、背部、大腿、小腿都能運(yùn)動(dòng)到，而且非常柔和。每天做5分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月下來(lái)，身材不再橫向，體型也會(huì)有所改 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜珈 拉伸瑜伽 瑜伽形體操秀出好身材

瑜伽形體的塑身法則

美體：瑜伽的女人味兒瑜伽真的具有如此神奇功效嗎？“doyoupactice,andalliscoming?！边@是瑜伽大師shik.pattabhijois對(duì)我們的教導(dǎo)。換言之，你無(wú)須多慮，只需勤學(xué)勤練，功夫自然水到渠成。更 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽： 瑜珈｜形體瑜伽｜健身瑜伽 瑜伽形體的塑身法則

瑜伽健身潮讓女人變得更美麗

澳大利亞的astanga瑜珈專(zhuān)家麗茲·拉克在她所撰寫(xiě)的《神奇的瑜珈》一書(shū)中說(shuō)，瑜珈可以重新調(diào)整你的身體機(jī)能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放松，緊張的神經(jīng)也可以得到平復(fù)。通過(guò)修習(xí)瑜珈，你將獲得非凡的體力，柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放松， [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽： 瑜珈｜形體瑜伽｜健身瑜伽 瑜伽健身潮讓女人變得更美麗

瑜伽瘦身之肩式瑜伽的訓(xùn)練方法

可以給肩倒立式瑜伽頒發(fā)一個(gè)“最全面藝人獎(jiǎng)”，因?yàn)樗鼘?shí)在是有很多值得一說(shuō)的好處：排毒、減肥、保健、動(dòng)作很“瑜伽”（就是可以拿出來(lái)秀的瑜伽動(dòng)作）……[NextPage]1、平躺在地上，雙腿伸展，膝蓋繃直，雙手放在身體兩側(cè)，手掌朝下，保持3個(gè) [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 美體瑜伽 減肥瑜伽 瑜伽瘦身之肩式瑜伽的訓(xùn)練方法

瑜伽瘦臀讓年看得見(jiàn)的美臀操

貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效，幾乎能滿(mǎn)足你對(duì)自己臀部的任何要求，當(dāng)然，讓它發(fā)揮威力的方式只有一個(gè)——堅(jiān)持練習(xí)！練習(xí)貓式瑜伽1、雙腿稍微分開(kāi)跪在地面上，雙手掌撐在地板上。上身與地面平行，大腿與地面成90度，頭自然抬起。2、呼氣，右腿 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 美體瑜伽 減肥瑜伽 瑜伽瘦臀讓年看得見(jiàn)的美臀操

瑜伽美腿之戰(zhàn)士第二式

“戰(zhàn)士士系列”是瑜伽中經(jīng)典而常用的體位姿勢(shì)，之前我們介紹過(guò)瑜伽戰(zhàn)士（第一式），它的功效之一是美化臀部，今天介紹的戰(zhàn)士第二式以美化腿部為主，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，可以為練習(xí)瑜伽更為高難的向前曲體式做好準(zhǔn)備。1、以山式站立。2、 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 美體瑜伽 瑜伽美體 瑜伽美腿之戰(zhàn)士第二式

瑜伽瘦身 展示女人好身材的健身方法

女人的美，于面目來(lái)說(shuō)在于眉目間的眼波流轉(zhuǎn)；于身段來(lái)講，在于盈盈一握的纖細(xì)腰肢。當(dāng)然，美女并不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣，不經(jīng)意間的轉(zhuǎn)身、低笑，就都成了風(fēng)景，所有的味道也就出來(lái)了。以下介紹的瘦腰大法 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 美體瑜伽 瑜伽美體 瑜伽瘦身展示女人好身材的健身方法

瑜伽美體：女人第一選擇

美體：女人第一選擇[NextPage]瑜伽美體：女人第一選擇[NextPage]瑜伽美體：女人第一選擇[NextPage]瑜伽美體：女人第一選擇[NextPage]瑜伽美體：女人第一選擇[NextPage]瑜伽美體：女人第一選擇[NextP [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 瑜伽美體 美體健身 瑜伽美體：女人第一選擇

瑜伽瘦身大家和我一起來(lái)

瑜伽瘦身是現(xiàn)在流行的瘦身方法。瑜珈瘦身非常有效，因?yàn)樗笳麄€(gè)身體都伸展開(kāi)來(lái)，保持很好的協(xié)調(diào)性與平衡性。抓住一對(duì)5至10磅重的啞鈴，雙腳分開(kāi)大概四個(gè)腳的長(zhǎng)度。左腳向側(cè)跨出90度，右手舉過(guò)肩膀，手掌向內(nèi)。身體向左側(cè)彎曲，左手的啞鈴碰到腳踝。然 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽： 瑜伽瘦身瑜伽美體 形體瑜伽 瑜伽瘦身大家和我一起來(lái)

瑜伽拉力器訓(xùn)練 快速瘦下身

下面是一組瑜伽綜合體能訓(xùn)練，能讓你的下肢和髖部更靈活穩(wěn)重并達(dá)到塑造下半身的效果。訓(xùn)練前請(qǐng)先了解這幾條指導(dǎo)原則：◆呼吸是平衡訓(xùn)練的基本要素，調(diào)理好呼吸可以獲得最佳效果；◆膝關(guān)節(jié)保持90度角，不要讓膝部隨意晃動(dòng)；◆拉橡皮筋 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽： 瑜伽瘦身瑜伽美體 形體瑜伽 瑜伽拉力器訓(xùn)練快速瘦下身

瑜伽美腿的四種簡(jiǎn)單方法

想要瘦腿，試試瑜珈四式雙腿分開(kāi)稍比肩寬，站立，調(diào)勻呼吸；腳跟提起，讓腿部肌肉緊張，收臀，收腹挺胸，雙手上伸，手心向上，五指分開(kāi)直指天空，盡自己力量保持幾分鐘。收回，并攏雙腳，彎腰，雙手著地，腿部肌肉盡量拉開(kāi)。半躺，雙腿上舉，可前 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽： 瑜伽瘦身瑜伽美體 形體瑜伽 瑜伽美腿的四種簡(jiǎn)單方法

瑜伽七招式讓你瘦不停

女人永遠(yuǎn)有一份野心：看看臉，瞥一眼衣柜里日漸堆積的衣裝，把苛刻的眼神留給自己。要最好的化妝品，要最有效的美體法。所以，隨季節(jié)變化的這份野心幾乎成了全世界女人們的心事。瑜伽最終成就了女人們這些美麗的心事。以下7個(gè)瑜伽姿勢(shì)就能讓你從頭瘦到腳！ [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽： 瑜伽瘦身瑜伽美體 形體瑜伽 瑜伽七招式讓你瘦不停

瑜伽美體讓女人更女人

擁有s型身材是很多女人的夢(mèng)想，也是很多女人運(yùn)動(dòng)健身的終極目標(biāo)，想擁有嗎，那么試試這些運(yùn)動(dòng)吧，相信它會(huì)給你意外驚喜的。高溫瑜伽減局部贅肉減肥力度：★★★★主題動(dòng)作：拉伸、腹式呼吸等運(yùn)動(dòng)量：400卡路里/小時(shí)很多女人最煩惱的 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：減肥 減肥健身 美體瘦身 瑜伽美體讓女人更女人

瑜伽減肥排毒又美體

nbsp;如何減肥，選擇什么樣的減肥方法最有效呢？如今瑜珈減肥頗受女性朋友的歡迎。瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，使身體在治療師帶動(dòng)下做出各種瑜伽姿勢(shì)，松弛筋骨，讓身體更柔韌，更纖美。對(duì)體內(nèi)的臟腑按摩，能達(dá)到排 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：減肥 踏板操 瑜伽減肥排毒又美體

瑜伽練習(xí)的一些注意事項(xiàng)

瑜伽起源于印度，距今已有5000多年的歷史了。今天她已成為西方文化的組成部分。盡管瑜伽被看作是21世紀(jì)的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，但她是經(jīng)歷了幾千年悠久歲月的考驗(yàn)，已確證為養(yǎng)生健體的完美的運(yùn)動(dòng)方式。瑜伽有三大功法（也有四個(gè)階段的劃分的不同說(shuō)法）:1 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜珈 瑜珈健身 瑜珈美體 瑜伽練習(xí)的一些注意事項(xiàng)

瑜伽幫你塑造完美翹屁股

相信每個(gè)人都注意到了瑜伽練習(xí)者們的下半部身體的柔韌性和力量是多么的好。這是因?yàn)檫@些古老的冥想動(dòng)作不僅要求你有強(qiáng)有力的呼吸還要求你的髖關(guān)節(jié)、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。而且因?yàn)槟阍谶@一過(guò)程中不需要啞鈴之類(lèi)的輔助器材，不需要特地留出時(shí)間來(lái)恢 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜珈 瑜珈健身 瑜珈美體 瑜伽幫你塑造完美翹屁股

瑜伽要根據(jù)情況選擇

高溫瑜伽具有快速減肥的功能，但高溫瑜伽要求練習(xí)者在38至40攝氏度的室溫下運(yùn)動(dòng)，通過(guò)大量的發(fā)汗達(dá)到減肥效果，所以患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓的人，不適合練高溫瑜伽；各種心血管疾病、高血壓病情不穩(wěn)定、肺結(jié)核活動(dòng)期人 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜珈 形體瑜伽 美體瑜伽 瑜伽要根據(jù)情況選擇

瑜伽十二式秀出好身材

1.做一個(gè)大跨步的動(dòng)作，重心放在前腳掌，讓背部力量幫助你向后舒展身體。2.側(cè)面的腿部可以抬多高呢？讓骨骼在柔韌的訓(xùn)練中找到自我的平衡。3.想要頸部的提拔，背部的力量不可或缺，試著用手抓住腳，撐開(kāi)身體。[NextPage]4.這個(gè) [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜珈 瑜珈美體 瑜珈健身 瑜伽十二式秀出好身材

瑜伽六招式完美身材練出來(lái)

瑜伽其實(shí)并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時(shí)，還給你一種來(lái)自?xún)?nèi)心的力量。經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外的鍛煉后，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)心態(tài)已經(jīng)變了個(gè)樣子。你不會(huì)再為了減幾公斤的體重而折磨 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜珈 瑜珈美體 瑜珈健身 瑜伽六招式完美身材練出來(lái)

瑜伽5式 清空腸胃肥油

完成一組動(dòng)作以后，應(yīng)該馬上再喝500毫升的溫水，然后重復(fù)練習(xí)。一般來(lái)說(shuō)，做兩組即會(huì)有排便的感覺(jué)。這時(shí)，可以上洗手間試試，但不要逼著自己解便。“必須要做到自然、輕松地解便?！币淮谓獗阒螅孕枰?00毫升的溫水，繼續(xù)練習(xí)，一直到排出清水為止 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽： 瑜伽美體 瑜伽健身 瑜伽 瑜伽5式清空腸胃肥油

瑜伽小動(dòng)作專(zhuān)攻四肢肥胖

而不少?gòu)氖挛穆毠ぷ鞯霓k公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展現(xiàn)最佳的儀態(tài)，還不時(shí)翹腿而坐，令到腿部血液循環(huán)減慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令腿部肌肉失去彈性，無(wú)論是坐著、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影響腿部和臀部 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽： 瑜伽美體 瑜伽健身 瑜伽 瑜伽小動(dòng)作專(zhuān)攻四肢肥胖

瑜伽塑身練習(xí)助你縮減小腹

僅就腹部脂肪的堆積原因來(lái)說(shuō)，瑜伽認(rèn)為，如果骨盆歪曲，內(nèi)臟就會(huì)下垂，骨盆內(nèi)的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導(dǎo)致血液循環(huán)無(wú)法通暢、臟器溫度低于正常水平。為了能夠提高臟器溫度，身體會(huì)出于本能地囤積脂肪以抵御寒冷，從而致使腹部積累的脂肪增多，造成 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽： 瑜伽美體 瑜伽健身 瑜伽 瑜伽塑身練習(xí)助你縮減小腹