可以吃保養(yǎng)餐和補(bǔ)藥
身體變得更舒適,自由活動(dòng)也不會(huì)覺(jué)得累或疼痛。皮膚干燥嚴(yán)重,乳頭也可能變干燥,需要多加注意。洗完澡后在乳頭上涂抹保濕乳霜。身體很容易缺乏營(yíng)養(yǎng),要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。最好多攝取蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)物豐富的食物,還要吃有助于分泌乳汁的魚(yú)、雞肉、雞蛋等動(dòng)物性蛋白質(zhì)。從分娩當(dāng)天開(kāi)始,最好多喝海帶湯、芋頭湯、牛肉湯等,海帶湯要堅(jiān)持喝到第4周。用大骨或扇貝、蝦等多樣的材料做成湯汁,用來(lái)煮海帶湯不會(huì)膩。
●沐浴后在妊娠紋和乳頭上都擦上乳液或保濕乳霜,才能防止皮膚干燥開(kāi)裂。
●除了米飯和海帶湯外,也可以吃營(yíng)養(yǎng)食品和補(bǔ)藥。
●為了讓身體盡快恢復(fù),從這時(shí)開(kāi)始正式做產(chǎn)褥期體操。只有堅(jiān)持做體操才能幫助產(chǎn)后恢復(fù),也可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖。
●從這時(shí)開(kāi)始,產(chǎn)婦的房間要經(jīng)常鋪好被褥,保證隨時(shí)可以休息。
●奶水不足的原因可能是睡眠不足。
●會(huì)陰部愈合,惡露量也減少。用衛(wèi)生棉代替護(hù)墊。
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