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孕婦食譜之荷蘭豆燒麥的做法

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-31 17:16:31      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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懷孕孕婦吃什么好？孕婦吃荷蘭豆燒麥補(bǔ)充膳食纖維。

食譜原料：

主料：荷蘭豆40節(jié)（100克），

輔料：肉末（豬肉末300克），長(zhǎng)蔥半根

調(diào)料：山慈姑粉1大匙，酒1大匙，砂糖1小匙，香油1小匙，鹽半小匙，芥末醬，醬油各少許

工藝做法：蒸。

配菜專(zhuān)區(qū)：孕婦食譜;熱菜;小吃的做法。

菜譜屬地：粵菜。

制作方法：

（1）荷蘭豆去筋切成粗絲，分成12份。

（2）長(zhǎng)蔥切成末，突上山慈姑粉，與肉末混合，攪拌成肉醬，分成12份。

（3）將1中切好的荷蘭豆用2中作好的肉醬包好，放入涂了色拉油的耐熱容器中（中間空開(kāi)，呈放射狀）。

（4）將3中的耐熱容器松松的包上一層保鮮膜，放入微波爐加熱7至8分鐘。根據(jù)個(gè)人喜好添加芥末，醬油即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 孕婦食譜 荷蘭豆燒麥的做法 懷孕食譜

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