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孕早期清淡食譜--清炒山藥

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-22 13:24:01      來(lái)源：中國(guó)早教網(wǎng)
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清炒山藥材料:山藥600克調(diào)料:蔥末、鹽、雞精各適量做法:1.將山藥去皮，切成菱形片,用滾水焯一下,撈出瀝干水分。2.鍋中熱油，將山藥片倒入，翻炒至熟。3.最后加鹽，雞精和蔥末即可

清炒山藥

材料:山藥600克

調(diào)料:蔥末、鹽、雞精各適量

做法:

1.將山藥去皮，切成菱形片,用滾水焯一下,撈出瀝干水分。

2.鍋中熱油，將山藥片倒入，翻炒至熟。

3.最后加鹽，雞精和蔥末即可。

推薦理由:

山藥含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪和淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵和磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效。清炒山藥既香脆、清淡爽口.又有益身體。因此，孕早期的準(zhǔn)媽媽可常食用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 山藥

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