良好的睡眠是保證我們正?；顒拥幕A，因此對于睡眠不足的危害我們要多了解，這樣才能更好的養(yǎng)生保健。睡眠不足的危害非常多，下面就讓我們一起來看看究竟有哪些：
現(xiàn)代人經常由于繁忙的工作以及豐富的夜生活而晚睡，但由于第二天要準點上班，因此很多人都存在有睡眠不足的情況。長期如此對大腦的創(chuàng)造性思維有著嚴重的損害，在一項實驗中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的學生成績要大大的低于正常睡眠組學生的成績。
并且在這項實驗中研究人員發(fā)現(xiàn)，要想讓大腦思維清晰、反應靈敏，必須的前提便是擁有良好的睡眠質量。如果長期睡眠不足的話就會導致大腦得不到充分的休息，這種情況會嚴重的影響到大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
如果人體處于非睡眠的話狀態(tài)生長素就會分泌減少，因此要想讓青少年更好的生長發(fā)育，那么首先要保證他們的睡眠質量，只有這樣才能讓其更加健康的生長，同時還有利于大腦功能的發(fā)育。
一項研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜的人其皮膚的年齡要比正常人縮短3-5年時間，這對于女性來說無疑是致命的。我們人體的皮膚之所以能夠柔潤而有光澤，主要是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養(yǎng)，這樣皮膚得到營養(yǎng)的滋潤富有彈性。而長期睡眠不足則會導致皮膚毛細血管瘀滯，從而導致循環(huán)受阻，這個時候皮膚的細胞就得不到營養(yǎng)的，進而影響皮膚的新陳代謝加速皮膚的老化。
很多人之所以會出現(xiàn)皮膚蒼白的癥狀就是這個原因所致，不但會導致皮膚提前衰老，同時還會導致眼圈發(fā)黑，同時在眼睛周圍還很容易導致皺紋的出現(xiàn)。由此可見睡眠不足的危害有多嚴重，了解之后在日常生活中我們一定要注意保證睡眠的時間，同時還要注意提高睡眠的質量。
12如果人體長期處于睡眠不足的狀態(tài)，就會導致心情憂慮焦急，同時還會降低人體抵抗力，這種情況下就會因此而患有各種疾病。比較常見的有神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，因此要想預防這些疾病，首先要注意保證充足的睡眠時間。
經過一項研究發(fā)現(xiàn)，經常睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，從而導致心臟病發(fā)病率的提高。這是由于睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，從而影響到心臟的正常功能。
對于睡眠不足的危害，以上這些都是日常生活中最為常見的一些危害，因此在平時，保證良好的睡眠狀態(tài)以及睡眠時間非常的重要。
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