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三款速瘦食譜一個月勁減10斤

發(fā)布時間： 2016-04-18 17:17:02      來源：中國減肥網(wǎng)
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想自然地瘦身減肥么？想擁有勻稱的好身材么？想的話，跟小編來，小編介紹你3款健康瘦身食譜，讓你瘦到停不了！食譜一早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡

想自然地瘦身減肥么？想擁有勻稱的好身材么？想的話，跟小編來，小編介紹你3款健康瘦身食譜，讓你瘦到停不了！

食譜一

早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。

早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。

早午間：吃水果1個。

午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。

午晚間：吃水果1個。

晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，新鮮蔬菜100克。

睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫升。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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