您的位置：久久首頁> 減肥> 運(yùn)動減肥> 瑜伽減肥 >概況

適合于在經(jīng)期瑜伽減肥動作有哪些

發(fā)布時間： 2017-11-14 15:37:28      來源：久久健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

對于女性減肥者來說，經(jīng)期減肥是一個不錯的選擇，如果大家能采用正確的方式，相信一定能收獲不錯的減肥效果。減肥專家指出，經(jīng)期減肥不適合激烈的運(yùn)動，這個時期進(jìn)行瑜伽減肥很不錯。下面小編就

對于女性減肥者來說，經(jīng)期減肥是一個不錯的選擇，如果大家能采用正確的方式，相信一定能收獲不錯的減肥效果。減肥專家指出，經(jīng)期減肥不適合激烈的運(yùn)動，這個時期進(jìn)行瑜伽減肥很不錯。下面小編就向大家介紹3種適合在經(jīng)期進(jìn)行的瑜伽減肥動作。
 


1、臥姿束角式

仰臥于墊子上，兩腿彎曲，腳掌合十，腳跟往陰部靠攏。兩手向頭頂方向伸展。保持姿勢，均勻呼吸。

2、穗式

坐姿，腰背挺直，左腿往左邊打開，右腿往內(nèi)彎曲，腳掌貼近左大腿內(nèi)側(cè)。左手放于身體前，右手臂向上舉。然后腰部向左邊彎曲，右手臂向左側(cè)伸展，彎曲伸展到極限后，保持均勻呼吸。片刻后，換另一邊進(jìn)行同樣動作。

3、蛇式

俯臥，兩腿伸直。兩臂彎曲，用手肘支撐身體，然后上半身慢慢起來，手臂慢慢伸直，頭向上，保持均勻呼吸。

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽減肥，大家可以采用什么樣的工作呢？在經(jīng)期進(jìn)行減肥有著諸多的好處，而瑜伽減肥很適合在經(jīng)期進(jìn)行，女性朋友可一定別錯過了。上面小編向大家介紹的3種動作特別適合女性在經(jīng)期進(jìn)行，有減肥需求，對于經(jīng)期減肥、瑜伽減肥感興趣的女性朋友不妨嘗試一下。

標(biāo)簽閱讀: 經(jīng)期減肥 經(jīng)期瑜伽減肥 瑜伽減肥

分享到：

相關(guān)閱讀

月經(jīng)期間要選用溫?zé)岬氖澄餃p肥 如何做能減肥呢？
月經(jīng)期間要選用溫?zé)岬氖澄餃p肥 如何做能減肥呢？
在月經(jīng)期的時候，對于想要減肥的女性，就需要注意使用正確的方法，做好減肥對女性是非常的重要，因?yàn)闀绊懪缘恼w顏值。瘦身運(yùn)動和飲食，這些對于減肥都是很重要的。月經(jīng)期間身體的新陳代謝 [詳細(xì)]
2019-06-10 21:08:19
經(jīng)期減肥效果好 教你如何把握減肥黃金期
經(jīng)期減肥效果好 教你如何把握減肥黃金期
我們知道女性朋友們每個月總有那么幾天是經(jīng)期，每當(dāng)經(jīng)期來臨會給女性朋友帶來很多的困擾，嚴(yán)重的會影響到正常生活。但是你不知道，經(jīng)期也有令人驚喜的地方，經(jīng)期也是女性朋友減肥的黃金期。當(dāng)然 [詳細(xì)]
2019-03-27 20:48:31
月經(jīng)期間減肥不可錯過這些湯湯水水
月經(jīng)期間減肥不可錯過這些湯湯水水
相信很多女性朋友都聽說過經(jīng)期減肥法，就是利用月經(jīng)期身體的新陳代謝所發(fā)生的變化，控制飲食來減肥，很多朋友因?yàn)榻?jīng)期減肥的方法使用不當(dāng)，不但沒有減重，還給身體的健康帶來了不良影響。今天小 [詳細(xì)]
2019-02-27 20:06:26
女性月經(jīng)期間可以吃減肥藥進(jìn)行減肥嗎
女性月經(jīng)期間可以吃減肥藥進(jìn)行減肥嗎
對于女性朋友來說，每個月總有幾天的特殊生理期，對于減肥的朋友來說，通長會利用這個月經(jīng)期間進(jìn)行減肥，而且會有意想不到的減肥效果。那么在經(jīng)期可以吃減肥藥進(jìn)行減肥嗎？下面聽小編給大家詳細(xì) [詳細(xì)]
2019-02-22 13:44:46
經(jīng)期后減肥一周瘦10斤其中的奧秘有哪些
經(jīng)期后減肥一周瘦10斤其中的奧秘有哪些
減肥是很多女性朋友天天掛在嘴邊的畢生事業(yè)，雖然在飲食上沒有節(jié)制，但是口號一定要喊得響亮，食療減肥是很多女性朋友比較偏愛的減肥方法，食療減肥方法對了一周能瘦10斤， [詳細(xì)]
2019-01-26 14:20:53
經(jīng)期減肥 這幾個減肥誤區(qū)你一定要避開
經(jīng)期減肥 這幾個減肥誤區(qū)你一定要避開
相信對于女性朋友來說，經(jīng)期可以說是女性朋友的每個月都要經(jīng)歷的一個特殊時期。在這個期間如果想要減肥，一定要注意減肥的方式方法，千萬不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動，否則會對身體不利。那么如何在經(jīng)期 [詳細(xì)]
2019-01-17 19:16:56
女性經(jīng)期減肥 可以多吃這幾種減肥的食物
女性經(jīng)期減肥 可以多吃這幾種減肥的食物
對于減肥的女性朋友來說，都知道在經(jīng)期的減肥效果要比平時減肥的效果更佳明顯。當(dāng)然在女性在經(jīng)期減肥一定要采取正確的減肥方法才不會危害身體健康，比如經(jīng)期減肥不能有激烈的運(yùn)動。下面小編就給 [詳細(xì)]
2019-01-17 19:16:16
把握月經(jīng)后的濾泡期 讓減肥苦差事事半功倍
把握月經(jīng)后的濾泡期 讓減肥苦差事事半功倍
女性減肥，瘦身運(yùn)動，已經(jīng)是再常見不過的事情，這個也是女性最重要的人生課題。想要維持自己的身材，就需要掌握科學(xué)的方法。但是美食當(dāng)前，到底該怎么抵擋？每個女性都是有月經(jīng)期的，這個時間段 [詳細(xì)]
2019-01-16 19:57:10
為你推薦最有利于經(jīng)期減肥的幾個動作 值得你一看
為你推薦最有利于經(jīng)期減肥的幾個動作 值得你一看
對于女生來說，經(jīng)期是每個女生每個月必須要經(jīng)歷的特殊時期。每每到了經(jīng)期，對于正處于減肥階段的女生來說就會感到困擾，不知道在經(jīng)期可不可以減肥，在經(jīng)期怎么減肥。那么下面小編就給大家詳細(xì)介 [詳細(xì)]
2018-12-27 20:25:54
利用經(jīng)期減肥 你一定要避開這四個減肥誤區(qū)
利用經(jīng)期減肥 你一定要避開這四個減肥誤區(qū)
我們知道對于每個女生而且，每月必須要經(jīng)歷幾天的經(jīng)期時間，如果經(jīng)期趕上減肥期要怎么辦呢?一般來說女性在經(jīng)期是能進(jìn)行激烈運(yùn)動的，那么經(jīng)期還可以減肥嗎，在經(jīng)期可以采用什么減肥方式呢，下面 [詳細(xì)]
2018-12-27 20:24:14