茯苓紅棗粥 可以美容肌膚補(bǔ)氣血的

 　　說起茯苓，大家知道是什么東西?茯苓也是屬于一種中藥材，是一種可以食用的食材，它可以入藥治療一些疾病的，同時(shí)也有提高免疫力的作用，是可以食用的，吃法特別多，可以煮粥的，今天介紹的是關(guān)于茯苓紅棗粥的一些做法，可以美容養(yǎng)顏的，同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血以及調(diào)理氣血虛弱的。

　　茯苓紅棗粥

　　所需材料

　　紅棗15克、茯苓10克、粳米100克、青菜適量、鹽2克

　　茯苓紅棗粥的做法

　　1.粳米洗凈，再轉(zhuǎn)入清水中浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。

　　2.鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開。

　　3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調(diào)入鹽拌勻即可。

　　中醫(yī)師認(rèn)為，失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。此外，還有鎮(zhèn)靜和降低血糖的作用。

　　茯苓紅棗粥的功效與作用

　　棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓紅棗粥能夠起到潤(rùn)澤皮膚、增加皮膚的彈性和光澤、養(yǎng)顏美容的作用。茯苓紅棗的搭配可以有安神的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的心神不寧有一定的好處，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于提高體質(zhì)，健脾胃有一定的好處，而且還可以有提高人體免疫力的效果呢。日常生活中可以經(jīng)常食用。

　　關(guān)于茯苓紅棗粥的一些制作方法，通過文章的介紹之后 ，相信大家也都了解了。茯苓和紅棗的搭配，是可以補(bǔ)氣血的，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的，而且還有補(bǔ)氣血的效果，對(duì)美容養(yǎng)顏抗衰老也是有一定的好處的，而且還可以提高體質(zhì)的，大家是可以試試這樣的養(yǎng)生粥品的。