“睡蟲”需警惕超時睡眠會增加患卒中風險

近日，劍橋大學(xué)研究顯示，睡眠時間超過8h卒中風險增加，老年人持續(xù)睡眠時間超過平均值者此風險加倍。然而，該研究稱此關(guān)聯(lián)發(fā)生機制并不明晰，希望有進一步研究闡明。

此前已有研究提示睡眠與卒中或有關(guān)聯(lián)。而發(fā)表在journalNeurology的此研究就英國人群的超時睡眠及其導(dǎo)致的卒中風險首次提供了詳細信息。

英國劍橋大學(xué)公共衛(wèi)生和初級保健部對來自歐洲癌癥與營養(yǎng)前瞻性調(diào)查(EPIC)-Norfolk的10000例病例，進行隨訪9.5年，病例年齡為42~81歲不等，于1988至2000年期間對其進行第一次隨訪，四年后進行再次隨訪。調(diào)查內(nèi)容為他們每天的平均睡眠時間及其睡眠質(zhì)量。約7/10的參與者睡眠時間為6~8小時，1/10的參與者睡眠時間超過8h。睡眠時間少于6h或大于8h者更傾向為年齡較大者、女性和身體衰弱者。

經(jīng)過10年期的隨訪，346例罹患卒中(包括死于卒中和卒中患者)，通過對年齡和性別混雜因素的校正，研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時間超于8h者罹患卒中風險升高46%，睡眠時間低于6h者卒中風險升高18%。然而該組少數(shù)人卒中風險與平均組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。長期睡眠時間超于8h組比平均值組卒中風險加倍，而調(diào)查的4年期間睡眠時間由短變長者卒中風險是平均值組的4倍。

除EPIC-Norfolk隊列研究之外，研究者還研究了其他11項睡眠時長和卒中風險相關(guān)研究。最終顯示，其他研究(包含7個國家的560000例病例資料)亦支持該研究結(jié)果。

英國劍橋大學(xué)在讀博士YueLeng表示，“我們的研究數(shù)據(jù)及國際上的研究數(shù)據(jù)都明顯顯示，睡眠時間超長增加卒中發(fā)病風險”。然而還不明晰的是該關(guān)聯(lián)的含義，超時睡眠是卒中發(fā)病的臨床表現(xiàn)，還是早期征兆，或是導(dǎo)致心血管疾病的因素?”老年人工作較少，社交需求更少，更有機會睡眠更長，而事實上，此前研究顯示，他們反而睡眠更少。

研究者稱，目前對睡眠(過長)增高卒中發(fā)病風險的發(fā)生機制尚不明晰。而睡眠過少與代謝紊亂、應(yīng)激激素水平增高等因素有關(guān)，這些因素均可引起血壓升高、卒中發(fā)病風險增加。

該研究資深作者Kay-TeeKhaw補充，“我們需要了解睡眠和卒中風險發(fā)生關(guān)聯(lián)背后的原因，機體產(chǎn)生了什么變化導(dǎo)致了結(jié)果?需要有進一步研究證明過度睡眠與卒中發(fā)病風險增加的關(guān)系，尤其在老年人群。”

*補充數(shù)據(jù)：睡眠時間<6h卒中風險增加4.1%;睡眠時間6~8h卒中風險增加3.1%;睡眠時間>8h卒中風險增加5.3%。以上數(shù)據(jù)均未排除混雜因素。沒有排除混雜因素的相關(guān)數(shù)據(jù)。

美國加州大學(xué)的一項實驗得出了一個聳人聽聞的結(jié)論：每天睡8小時會然你死得更快。加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國癌癥學(xué)會花了六年時間對100萬名年齡介于30歲到102歲的研究對象進行研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時間為7小時的人，比睡眠時間超過8小時或者少于4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5個小時的人，其死亡率也低于睡夠8小時的人。

盡管研究機構(gòu)表示，對于死亡率和睡眠時間的因果對應(yīng)關(guān)系還需要更多的證據(jù)，但這無疑提示我們，傳統(tǒng)的8小時的說法不一定就是最為靠譜的。

同樣的情況，不僅僅出現(xiàn)在睡眠，我們聽到的每一條健康建議都可能會適得其反，不一定具有普適性。

（責任編輯：zxwq）