預(yù)防早泄的方法

　　9993健康網(wǎng)12月21日訊 隨著目前人們罹患早泄疾病的幾率不斷的升高，不少人的機(jī)體健康都遭受到了早泄疾病患發(fā)后對(duì)機(jī)體健康造成的巨大危害，所以，了解早泄預(yù)防方法對(duì)于遠(yuǎn)離疾病有著十分重要的意義。那么，預(yù)防早泄的方法?

　　預(yù)防早泄的方法

　　1、積極的參加戶(hù)外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

　　3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

　　4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

　　5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話來(lái)加重男方的心理壓力。

　　6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚(yú)、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

　　7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　早泄患者還可以通過(guò)一些小妙招來(lái)防止早泄的發(fā)生：

　?、倮渌疀_洗或毛巾濕敷陰莖

　　每晚睡覺(jué)前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數(shù)分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

　?、谘娱L(zhǎng)性前愛(ài)撫

　　延長(zhǎng)性交前的愛(ài)撫動(dòng)作，等到女方已充分興奮時(shí)，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達(dá)到性高潮所需的時(shí)間，這樣可以減少早泄的發(fā)生率。

　?、圻x擇性交時(shí)間

　　夫妻上床后入睡片刻，然后再同房;或者半夜醒后、早醒時(shí)同房。這個(gè)方法對(duì)于那些工作較勞累或居住環(huán)境不良的夫妻來(lái)講，可以避免早泄的發(fā)生。

　　預(yù)防早泄可吃7種食物

　　1、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　2、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。

　　3、桂圓醴：桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶?jī)?nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個(gè)月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

　　4、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　5、大蚯蚓11條，剖開(kāi)洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。

　　6、菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動(dòng)所致早泄。

　　7、熘炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開(kāi)，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰 ，至變色熟透時(shí)，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。