冬季的養(yǎng)生食譜有哪些 三種養(yǎng)生偏方值得嘗試

寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，大家都知道，冬季更適合養(yǎng)生，尤其是在深冬季節(jié)，注重飲食養(yǎng)生，能夠幫助我們驅(qū)走寒意，那么，冬季的養(yǎng)生食譜有哪些呢？專家強(qiáng)調(diào)，冬季進(jìn)補(bǔ)容不得馬虎，如果你在冬季不注重滋補(bǔ)身體，就會(huì)收到很多疾病的侵襲，想要保持健康，就跟著小編學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這些養(yǎng)生食譜吧！

枸杞核桃芝麻雞丁

材料：冬季的養(yǎng)生食譜有哪些？枸杞子90克，核桃仁150克，黑芝麻50克，嫩雞肉600克。

做法：將去皮的核桃仁用溫油炸透，加入枸杞，即起鍋瀝油。鍋燒熱注入素油，待油五成熟時(shí)，投入雞丁，炒熟，投入核桃仁及枸杞子炒勻即成。

功效：有養(yǎng)肝益腎、健脾益胃的功效。

黃精燉肘子

材料：黃精10克，豬肘子750克，黨參10克，懷山藥20克，大棗5粒，姜、料酒、味精、鹽各適量。

做法：冬季的養(yǎng)生食譜有哪些？豬肘子去毛洗凈，剁成塊，與黃精、黨參、懷山藥、大棗、姜一同放入沙鍋，加適量水，置大火上煮沸，小火煨燉至熟，調(diào)入料酒、味精及精鹽即成。

功效：有補(bǔ)脾益胃養(yǎng)肺的功效。

淮山芡實(shí)排骨湯

材料：冬季的養(yǎng)生食譜有哪些？淮山、芡實(shí)各50～100g，排骨200g。

做法：將淮山洗凈切塊，芡實(shí)洗凈，排骨洗凈切小塊兒待用；湯煲中加入500ml清水，放入淮山、芡實(shí)、排骨用武火煮開(kāi)，再調(diào)至文火煲2小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。

功效：健脾補(bǔ)氣。此湯較為平和，一般人群均適合，尤其適合氣虛脾虛、便溏、面色萎黃之人。

冬季的養(yǎng)生食譜有哪些？冬季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，學(xué)會(huì)烹制以上這幾道菜肴，可以讓你吃的美味又健康，大家有必要多學(xué)習(xí)一些關(guān)于冬季養(yǎng)生的相關(guān)食譜，在冬季養(yǎng)好身體，增強(qiáng)體質(zhì)，可以抵御多種疾病，最后，小編祝愿所有朋友都能保持身體健康！