堅(jiān)果是營養(yǎng)學(xué)家們最為推崇的零食之一,它具有多種營養(yǎng)物質(zhì),有益人體健康,那么它具體有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?堅(jiān)果雖然體積小,但它是集合了脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等多
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