胃痛起來真要命，胃脹也同樣會使人坐立難安的。有的時候吃完飯了胃就開始脹氣難受了，這個時候你就該好好的想想了，是不是吃了一下介紹的這些容易產(chǎn)生脹氣的食物。如果有的話，那么就要趕緊從菜
胃痛起來真要命，胃脹也同樣會使人坐立難安的。有的時候吃完飯了胃就開始脹氣難受了，這個時候你就該好好的想想了，是不是吃了一下介紹的這些容易產(chǎn)生脹氣的食物。如果有的話，那么就要趕緊從菜單中撤掉它們了。
當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品——— 氣體。
但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。
因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。
如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
標簽閱讀: 胃脹氣 西蘭花 鹽
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