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孕晚期補蛋白質產后奶水多

發(fā)布時間： 2016-03-07 17:06:13      來源：網絡
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一般婦女平均每天需蛋白質約60克。但婦女在懷孕期，蛋白質的需要量增加，以滿足胎兒生長的需要。

一般婦女平均每天需蛋白質約60克。但婦女在懷孕期，蛋白質的需要量增加，以滿足胎兒生長的需要。

通常，機體對蛋白質的需求是隨著妊期的延長而增加的，在懷孕的早、中、晚期，孕婦每天應分別額外增加蛋白質5克、15克和20克。要注意，必須增加優(yōu)質蛋白質的攝入量，即多食魚、蛋、奶及豆類制品。相比較而言，動物性蛋白質在人體內吸收利用率較高，而豆和豆制品等植物性蛋白質吸引利用率較差。懷孕晚期孕婦需要貯備一定量的蛋白質，以供產后的乳汁分泌。

如果蛋白質的攝入不足，會導致孕婦體力下降，胎兒生長變慢，而且孕婦產后身體常出現(xiàn)恢復不良，乳汁稀少，對母子身體都不利。因此，孕婦應根據(jù)不同時期的需要，合理攝入蛋白質。

相關知識推薦：孕婦如何調整孕晚期飲食孕晚期選擇食物的注意事項

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 蛋白質 懷孕

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