好萊塢頂級影星奧黛麗·赫本喜歡把檀香精油、天竺葵精油6-8滴，滴于10毫升甜杏仁油中，在秋冬干燥的季節(jié)，每天或隔天按摩頸部，然后配以20分鐘左右的頸部瑜伽，保持頸部滋潤和彈性，鎖緊肌肉，減少褶皺。女人應該向她學習，把頸部保養(yǎng)提上美容日程。
頸部支撐著整個頭部的重量，又經常暴露在外面，是最需要保養(yǎng)的部位，但是很多女卻疏于對頸部的保養(yǎng)，平時洗臉只洗面部而不洗頸部，涂化妝品也是只涂面部不顧頸部。頸部是最容易泄露女人年齡的一個重要部位，看女人頸部上的皺紋有幾圈，就能推算出她的年齡。所以，做好頸部保養(yǎng)吧，讓它彰顯魅力很重要。
赫本最崇尚的就是瑜伽減肥動作——站立深呼吸式。站立深呼吸式可以緊致脖頸區(qū)域肌肉，去除脖頸處的皺紋，將呼吸調整到規(guī)律、細膩的狀態(tài)，使人放松、平和身心。同時，站立深呼吸式還可以幫助練習者加強肺部功能，起到預防肺氣腫、氣喘病、氣短等疾病的作用。
瑜伽減肥動作—站立深呼吸式具體的修煉方法如下：
第一步：直立，雙腿、雙腳并攏。
第二步：雙手十指交叉抵在下領，掌心和雙肘關節(jié)盡量并攏。
第三步：鼻孔吸氣，同時將雙手肘向兩側抬起，直至手背貼近臉頰。
第四步：抬頭，頸部放松后仰，看向正上方；張大嘴巴，將吸進的氣體向外呼出，同時將雙手肘向前盡量與地面平行并攏；氣體完全呼出后，再將頭、上身回復到正中，準備再一次的吸氣。
注意：應反復練習6-8組，練習過程中呼吸與手臂的動作一定要配合好，如吸氣，抬手臂；呼氣，并攏手臂等，同時不要閉眼睛，保持平視。練習中不要停頓，盡量按照自己呼吸的長短進行練習，可逐漸讓氣息變得緩慢而深長，但不要刻意，保持吸氣與呼氣的時間相同，同時身體要始終保持直立，不要出現(xiàn)聳肩、弓背、塌腰等狀態(tài)。
涂此之外，保養(yǎng)頸部還要隨時給頸部祛角質。將燕麥磨成粉，加蜂蜜、水攪拌成糊狀涂于頸部，以螺旋的方式由下往上按摩，10分鐘后以清水洗凈，每周1次，你會發(fā)現(xiàn)暗沉的頸部肌膚漸漸有了光澤。燕麥在《本草綱目》中又稱雀麥，是一種古老而又具有神奇功效的作物，它富含蛋白質、氨基酸以及多種微量元素，是養(yǎng)顏的佳品?！緦ｎ}推薦】——腹式呼吸減肥法
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