導(dǎo)讀：在這中秋佳節(jié)即將來(lái)臨的時(shí)候，很多減肥一族MM都會(huì)問(wèn)起：吃月餅到底會(huì)不會(huì)胖呢?答案是肯定的，月餅含有很多糖分，吃多了肯定會(huì)胖的?？墒窃趺礃硬拍軐?shí)現(xiàn)美味與身材兼得呢?下面給大家介紹怎樣吃月餅不會(huì)胖，吃月餅后如何減肥。
月餅糖分：
每個(gè)雙黃蓮蓉月餅的糖份含量高達(dá)72克，即18茶匙或6湯匙。特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過(guò)八分一個(gè)，迷你裝每天不宜吃超過(guò)四分一個(gè)。低糖月餅的糖份雖稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃過(guò)量。另外吃月餅時(shí)不宜配以汽水和果汁等高糖飲品，建議大家以清茶來(lái)代替，更有利于瘦身。
月餅脂肪含量：
大部份月餅的脂肪含量都相當(dāng)高。月餅的餡料(如蓮蓉和豆沙)和餅皮?；烊氪罅坑椭Ｋ制じ栌脛?dòng)物油以達(dá)松化口感。冰皮月餅、雪糕月餅和素月餅的脂肪含量普遍稍低，所以選擇這類(lèi)月餅更有利于保持身材。
月餅熱量：
一個(gè)雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達(dá)800kcal的熱量，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過(guò)一頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們注意了，吃完一個(gè)雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類(lèi)，補(bǔ)充一些蔬菜就夠了。
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