雪花飄，中醫(yī)減肥妙招雪中送炭

冬季已經(jīng)悄悄的來(lái)臨了，天氣也是逐漸寒冷起來(lái)，已經(jīng)有很多的地方開始下雪了，在這個(gè)寒冷的冬季要怎么減肥瘦身呢?今天小編就給你支幾個(gè)中醫(yī)減肥妙招給你們雪中送炭!

1.勤洗手隔離病原

呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過(guò)手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。

2.保持空氣流通防病毒傳播

為了預(yù)防病毒通過(guò)空氣傳播。保持教室內(nèi)空氣清新，要常開門窗通風(fēng)，良好的通風(fēng)可消除80%自然菌，所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。課間同學(xué)們要盡量到教室外活動(dòng)，不要呆在教室內(nèi)。

3.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不去密集場(chǎng)所

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，防止過(guò)度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，盡可能不要去人群集中的公共場(chǎng)所，以避免接觸傳染源。

4.飲食營(yíng)養(yǎng)豐富增強(qiáng)免疫力

冬季可多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)自身免疫力，同時(shí)達(dá)可滋潤(rùn)肌膚。

5.加強(qiáng)鍛煉提高抗病力

人們不要因?yàn)樘鞖夂淠軠p少運(yùn)動(dòng)量。堅(jiān)持日常體質(zhì)鍛煉，可提高身體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。尤其是糖尿病患者更應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，以利于血糖的控制，防止病毒入侵。

6.多喝水排除體內(nèi)毒素

冬季氣候干燥，降雪天氣較常見。空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，以使鼻黏膜保持濕潤(rùn)。這樣能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

上面的這些雪中送炭的中醫(yī)減肥方法，既能幫助你減肥瘦身還能幫助你預(yù)防冬天的小疾病，大家要多多注意一些，把它們放在心里!

（責(zé)任編輯：zxwq）