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咨詢一下：怎樣可以健康減肥？

發(fā)布時間： 2016-05-18 16:29:27      來源：飛華減肥
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我是一個23歲的女孩子，我身高162厘米，身體不算胖吧，但是肚子上的贅肉卻出奇的多，為此我想要減肥。平日里我的運動量也是比較少的，聽說一些手術(shù)與藥物減肥方法有著很大的副作用，請問我

我是一個23歲的女孩子，我身高162厘米，身體不算胖吧，但是肚子上的贅肉卻出奇的多，為此我想要減肥。平日里我的運動量也是比較少的，聽說一些手術(shù)與藥物減肥方法有著很大的副作用，請問我怎樣可以健康減肥啊?健康減肥的方法有什么呢?

咨詢一下：怎樣可以健康減肥？

怎樣可以健康減肥其實只要注意：1.絕對不吃宵夜，少吃零食

2.叁餐都要吃(八分飽即可)，但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量

4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)

5.米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少6.食物之烹調(diào),減少用油7.請選擇適合自己的減肥方法，若身體負(fù)荷不了，請勿逞強，

其實，想要擁有一副標(biāo)準(zhǔn)又健康的好身材并非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規(guī)律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的啊!

怎么可以健康減肥，「瘦的健康」才是我們的理想!提醒減肥瘦身的美眉們，千萬不能為了追求體重的數(shù)字，而把健康也丟掉哦!

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥常識 減肥指南 健康減肥

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