怎樣可以健康減肥其實只要注意:1.絕對不吃宵夜,少吃零食
2.叁餐都要吃(八分飽即可),但是不要吃的過飽,并注意吃飯時多咀嚼,細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食,這些都有著極高的熱量
4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5.米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少6.食物之烹調(diào),減少用油7.請選擇適合自己的減肥方法,若身體負(fù)荷不了,請勿逞強,
其實,想要擁有一副標(biāo)準(zhǔn)又健康的好身材并非遙不可及的夢想,只要控制清淡的飲食加上規(guī)律的運動,身體自然就會瘦下來,健康是一輩子的事,可是半點也疏忽不得的啊!
怎么可以健康減肥,「瘦的健康」才是我們的理想!提醒減肥瘦身的美眉們,千萬不能為了追求體重的數(shù)字,而把健康也丟掉哦!
(責(zé)任編輯:zxwq)