式、熱身:躺臥式(suptapadangustasana)①平躺在地板上,伸展雙腿,腳趾向上,腳跟繃直,雙臂置于身體兩側(cè),掌心向下。②用雙手抓住左小腿從左側(cè)向身軀拉近。③左手拇指、
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標(biāo)簽閱讀: 腰部曲線 雙腳 瑜伽動作 8式減肥瑜伽打造迷人腰部曲線
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