四款祛斑美白粥進(jìn)補(bǔ)又美白

什錦水果養(yǎng)顏羹

功效：消署消燥，淡斑美白

制作步驟：

將蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃洗干凈后，切丁待用;

往鍋里加適量水，水量要淹沒(méi)水果切丁，將水果丁倒入水中，用大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬著;

水果熬煮爛之后，加入白糖，淋入調(diào)好的水淀粉，一邊淋入一邊攪拌;

再次燒開(kāi)后，起鍋，澆上一些蜂蜜，即可食用。

薏仁蓮子養(yǎng)顏粥

功效：補(bǔ)水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

制作步驟：

薏仁洗凈，用冷水浸泡大約3個(gè)小時(shí)，撈出之后瀝干水分;蓮子去除蓮心，洗凈待用;紅棗洗凈去核待用;

放適量冷水入鍋，再放入薏仁，用旺火燒煮，沸騰之后加入蓮子和紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透;

加入冰糖，熬成粥狀，即可起鍋食用。

山藥枸杞養(yǎng)顏粥

功效：養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防雀斑

制作步驟：

粳米洗凈后放入冷水中浸泡，大約一個(gè)小時(shí)之后撈出來(lái)，瀝干水分;

山藥去皮，刮洗干凈后切成小小的丁狀待用;

枸杞用溫水泡開(kāi);

鍋內(nèi)加入適量冷水，放入之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火熬煮;

煮爛之后即可食用，食用時(shí)加入蜂蜜和白糖調(diào)節(jié)味道。

橘子山楂養(yǎng)顏粥

功效：護(hù)膚美容，淡斑美白

橘子剝皮之后逐瓣分開(kāi)，用牙簽剔走橘子核，再切成小一點(diǎn)的形狀;

山楂洗凈，切開(kāi)，去除種子;

粳米洗凈后用冷水浸泡，大約1小時(shí)之后撈出，瀝干水分;

鍋內(nèi)加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

99營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒美容養(yǎng)顏粥好吃又進(jìn)補(bǔ)，可以經(jīng)常食用，有各種食材來(lái)增加豐富的營(yíng)養(yǎng)哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）