濕氣重的人們飲食要注意 這些中藥來幫助祛濕

身體濕氣重的人們往往會出現(xiàn)容易倦怠的現(xiàn)象，早上起床后感覺很疲勞、大便不成形、舌頭邊緣有牙齒印等等，都是濕氣重的表現(xiàn)，久而久之就會造成身體不適，大家要注意在飲食上面的調(diào)理，比如說有些食物就要少吃，以免加重濕氣，當(dāng)然有了濕氣還是需要中藥來調(diào)理。

濕氣重，這些食物少吃為妙！

1、芒果

芒果是很多人都比較喜歡吃的，特別是在氣候比較熱的地方。芒果更是多的不行，但是芒果是濕熱的水果，在吃的時候一定要注意控制量。不要吃太多了，不然那會導(dǎo)致你體內(nèi)的濕氣越來越重的哦。

2、紅棗

紅棗吃多了會讓你的脾胃運化功能不好，會導(dǎo)致濕氣聚集。所以對于那些平常靖藏感覺到疲倦或者是舌苔很厚的人來說，要少吃一些紅棗。不然會導(dǎo)致你濕氣的癥狀加重許多，并且紅棗是比較甜的食物，吃甜食太多的話會加劇你體內(nèi)的濕氣。會讓你的更加容易生痰生濕，會導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)無法排出體外，會加重水腫的情況。

3、卷心菜

卷心菜在日常也是很多人喜歡的，并且這個菜的價格也很便宜。所以很多人日常都很經(jīng)常吃，但是這個菜是屬于濕熱的菜，吃多了會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣更加重，喜歡吃卷心菜的人，要注意在烹飪的時候加點姜一起炒，這樣可以減輕卷心菜的濕熱之氣，但是也要注意要盡量少吃哦。

4、西瓜

西瓜也是個很寒涼的食物，對于本身濕氣重的人來說，一定不要經(jīng)常吃西瓜。除了西瓜之外，瓜類食物都不該多吃，因為瓜類大多數(shù)都是涼性的，吃多了很容易會傷害到脾胃，影響到身體正常的腸胃功能，會讓濕氣“駐扎”在你的體內(nèi)。

這些中藥來幫助祛濕，中藥祛濕氣效果佳！

性溫味辛卻健脾祛濕——砂仁

砂仁雖然是生活中應(yīng)用頗為廣泛的一種香料，具有性溫味辛的特點，但是在中醫(yī)治療當(dāng)中砂仁同時也是一種健脾祛濕不可多得的好藥材。在感覺濕氣過重的情況下，使用砂仁可以起到溫脾止瀉、化濕開胃的作用功效，尤其是對于那些因為濕氣瘀堵引起的腹部脹痛、脾胃不和等有著顯著的作用功效。

性平味甘的祛濕良藥——茯苓

說到除濕氣的中藥有哪些這個話題，茯苓自然不得不提及。茯苓是藥店當(dāng)中極為常見的一種中藥材，是一種味甘淡、性平的中藥材，在中醫(yī)治療當(dāng)中時常都會被用到，具有利水滲濕、健脾和胃以及補腦健身的作用功效，尤其是在祛濕治療當(dāng)中，時常都會用茯苓搭配其他藥膳一起使用，效果非常不錯。

消水除腫的除濕利器——薏米

薏米在中醫(yī)名詞當(dāng)中被稱為薏苡仁，它作為藥食同源的一種中藥材，在日常生活中時常會被用來和紅豆一起搭配，最終熬煮成具有利水滲濕、消除水腫的薏仁紅豆湯，能除濕健脾。

身體濕氣重飲食方面要注意，有些食物有少吃，不然會加重濕氣的煩惱，比如說芒果、紅棗以及卷心菜和西瓜都能是要少吃的食物，另外如果感覺身體濕氣重的話，還需要用一些中藥來祛濕的，有薏米、茯苓以及砂仁都是非常好的祛濕藥，不過大家要在中醫(yī)的指導(dǎo)下來服用。